Yumurta kilo aldırır mı? Diyet menülerinin ve sporcuların en çok tükettiği gıda hakkında gözlerden kaçan detay: Yumurta yemek kilo aldırır mı verir mi?

Oldukça yüksek bir protein değerine sahip olan yumurta evlerimizin kahvaltılarında yahut ara öğünlerinde kurtarıcı bir ürün olarak öne çıkmakta. Peki, yumurta kilo aldırır mı verdirir mi? tüm detayları ile derledik. İşte yumurta kilo aldırır mı sorusunun yanıtı...

Kaynak: Haber Global TV

Yayınlanma: 01.03.2023- 11:15

Son Güncelleme 01.03.2023 - 11:15

Yumurta

HAŞLANMIŞ YUMURTA MI TAVADA YUMURTA MI YEMELİ?

Günde Haşlanmış ya da tavada 2 adet yumurta tüketmek kilo aldırabilir. Aldığınız kalori miktarını azaltmak istiyorsanız yumurtayı tavada pişirerek değil de haşlayarak tüketmenizde fayda bulunur.

Haşlanmış yumurta kalori bakımından en zengin olan kısım iç kısımda bulunan sarı yerdir. Yumurtanın sarısı ise adeta bir protein deposu olarak bilinir. Eğer yumurtanın sarısını tüketmekten hoşlanmıyorsanız sadece beyaz kısmını da tüketerek daha az kalori alabilirsiniz. Tavada tereyağ ile pişirilen yumurtayı ekmek ile birlikte tüketmek alacağınız kalori miktarını çok önemli bir şekilde arttırır.