Akıl sağlığı uzmanları reçeteyi verdi! İşte delirmemek ve mutlu olmak için her gün yapmanız gereken 4 şey

Pandemi, akıl sağlığındaki sorunları tetikleyen birçok faktörün şiddetlenmesine neden oldu. Peki psikolojik olarak dayanıklı olmak ne anlama geliyor? Akıl sağlığı uzmanları daha mutlu ve dayanıklı olmak için her gün yapmanız gereken 4 şeyi açıkladı.

Kaynak: Haber Global TV

Yayınlanma: 05.04.2022- 11:18

Son Güncelleme 05.04.2022 - 11:28

1. Her sabah kendinize 5 dakika süre ayırın

Diğerlerine "Nasılsın?" demek kolay, peki bu soruyu en son ne zaman kendinize yönelttiniz? Duyguları bloke edip hayatı otomatik bir şekilde yaşamak kolay ama kendinizi tüketene kadar…

Bunu engellemek için Dr. Jackson her sabah kendinize 5 dakika ayırıp "Nasıl hissediyorum?", "Bugün neye ihtiyacım var?", "Bugünün nasıl geçmesini istiyorum?" gibi soruları sormanızı tavsiye ediyor.

Sessizlik içinde bunları düşünmek, yıkıcı duygularla yüzleşip stresten arınmanızı sağlayacak değişiklikleri yapmanızı sağlayabilir.