Toksik mutluluk: 'Takma ya kafana' ­čÖé

Toksik mutluluk: 'Takma ya kafana' ­čÖé
Sadece g├╝nl├╝k hayatta de─čil WhatsApp'ta da emojiler ile 'mutluluk' sa├ž─▒yoruz. ─░ll├╝strasyon: Shutterstock

S├╝rekli pozitif kalmak i├žin kendilerini zorlayan insanlar, kendi ruh sa─čl─▒klar─▒na zarar verdikleri gibi kar┼č─▒s─▒ndakiler i├žin de k─▒r─▒c─▒ olabiliyor. Uzmanlar bu duruma 'toksik mutluluk' ismini vermi┼č.

Barda─ča dolu taraf─▒ndan bakmak insan─▒ daha mutlu yapabilir. Ya┼čan─▒lan en k├Ât├╝ durumdan bile hayat dersi ├ž─▒karmak ve bunu etraf─▒ndakilere aktarmak sizi bilge gibi de g├Âsterebilir. Fakat modern hayatta bazen mutsuz olmak ka├ž─▒n─▒lmaz ve insanlar her zaman da barda─ča dolu taraf─▒ndan bakam─▒yor.

Uzmanlar hayatta s├╝rekli mutlu olan veya kendini mutlu olmaya zorlayan baz─▒ insanlar─▒n ÔÇśtoksik bir mutlulukÔÇÖ ├žabas─▒ i├žinde oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝yor. Psikologlara g├Âre; ├╝z├╝nt├╝ ve korku duygular─▒n─▒ uzakla┼čt─▒rmak ve kendini s├╝rekli olarak pozitif olmaya zorlamak ak─▒l sa─čl─▒─č─▒ ve insani ili┼čkiler a├ž─▒s─▒ndan olumsuz.

Evet, zor zamanlardan ge├žerken pozitif bir bilin├ž olu┼čturmak olaylara direnmek i├žin g├╝├žl├╝ silah─▒n─▒z olabilir. Fakat bu pozitif bilincin ger├žeklere dayanmas─▒ daha sa─čl─▒kl─▒ ve yararl─▒ olacakt─▒r. Kendini keder uzman─▒ olarak niteleyen ve bu konuda alt─▒ kitap yazm─▒┼č olan uzman David Kessler toksik pozitif insanlar─▒n baz─▒ kli┼če s├Âzlerini ┼č├Âyle s─▒ral─▒yor.

­čôîÔÇťNe┼čelenÔÇŁ

­čôîÔÇťTakma kafanaÔÇŁ

­čôîÔÇťNegatife odaklanmay─▒ b─▒rakÔÇŁ

Asl─▒nda toplumda, ger├žekte ├Âyle hissetmeseler de suratlar─▒nda bir maske ile s├╝rekli olarak pozitif insanlar g├Ârmemizin sorumlusu biraz da biziz. ├çocuklu─čumuzdan beri d├╝┼čt├╝─č├╝m├╝zde aya─ča kalkmay─▒ ve bir durum hakk─▒nda ├žok ┼čikayet etmemek gerekti─čini kendimize s├Âyleyip durdu─čumuz zamanlar oluyor.

Asl─▒nda pozitif duygular i├žinde olmak normal bir ruh hali ├ž├╝nk├╝ insan psikolojik bir sorunu yoksa her zaman kendini mutsuz hissetmez. Fakat zor zamanlar varken kendini pozitif olmaya zorlamak ve ger├žekli─či bast─▒rmaya ├žal─▒┼čmak, sorunlar─▒ ├ž├Âzmekte yard─▒mc─▒ olmuyor.

SORUNLAR B─░R G├ťN ORTAYA ├çIKACAK

Psikologlar s├╝rekli pozitif mesajlar veren insanlar─▒n as─▒l sorunlar─▒n─▒ hep hal─▒ alt─▒na s├╝p├╝rd├╝klerini ve bu sorunlar─▒n elbet bir g├╝n ortaya ├ž─▒kaca─č─▒n─▒ s├Âyl├╝yor. Sorunlar─▒ uzakla┼čt─▒rmak i├žin harcad─▒─č─▒m─▒z enerjiyi sorunlara odaklanmaya kullanmal─▒y─▒z.

Harvard T─▒p Fak├╝ltesiÔÇÖnde ├žal─▒┼čan psikolog Natalie Dattilo, ÔÇťOlumsuz d├╝┼č├╝nceleri kapal─▒ devre gibi d├╝┼č├╝n├╝n. D├Ân├╝p dola┼č─▒p tekrar kar┼č─▒n─▒za ├ž─▒karlarÔÇŁ demekte. Kendini k├Ât├╝ hisseden birini kli┼če c├╝mlelerle ne┼čelendirmeye ├žal─▒┼čmak bazen ona sayg─▒s─▒zl─▒k da olabilir. Ki┼či e─čer sizin i├žin k├╝├ž├╝k olabilecek bir sorunu b├╝y├╝k ya┼č─▒yorsa, onu anlamaya ├žal─▒┼č─▒n. ├ľb├╝r t├╝rl├╝ onun bir sorunu oldu─čunu inkar etmi┼č gibi durabileceksiniz.

Psikolog ve dan─▒┼čman Susan David, kli┼če c├╝mleler ile teselli etmeye ├žal─▒┼čmay─▒ ┼č├Âyle yorumluyor:┬á

─░nsanlara ÔÇśBenim konfor alan─▒m senin ger├žekli─činden daha ├Ânemli.ÔÇÖ diyorsunuz.

 

ACIMASIZ C├ťMLELER

Bu teselli c├╝mleleri duruma g├Âre ac─▒mas─▒z hale de gelebiliyor. ─░┼čten kovulan birine "Zaten o i┼či sevmiyordun", yak─▒n─▒n─▒ kaybeden birine "En az─▒ndan uykusunda ├Âld├╝" gibi c├╝mleler teselli etmeye hi├ž hizmet etmiyor.

Susan DavidÔÇÖe g├Âre; hayatta sa─čl─▒kl─▒ bir pozitif bir tav─▒r tak─▒nmadan ├Ânce umut ile iyimserlik birbirine kar─▒┼čt─▒r─▒lmamal─▒. Kendinizi iyi hissetmedi─činiz i├žin yarg─▒lamay─▒n. Kendinize, ÔÇťPandemideyiz, yaln─▒z ve ├╝zg├╝n hissediyorum ve bu normalÔÇŁ deyin.

Ya┼čad─▒─č─▒n─▒z duygular─▒ bir veri olarak g├Âr├╝n. Doktor DavidÔÇÖe g├Âre kendinizi yaln─▒z hissediyorsan─▒z bunu ge├ži┼čtirip olumlu bir tav─▒r tak─▒nmak yerine konu hakk─▒nda bir ┼čey yap─▒n.

Ba┼čka insanlar─▒n sorunlar─▒n─▒ ├ž├Âzmek sizin i┼činiz de─čil. David Kessler, ÔÇť─░nsanlar─▒ tavsiye vermek i├žin dinlemek istemeyin, anlamak i├žin dinlemek isteyinÔÇŁ diyor.

Doktor Natalie Dattilo, ÔÇť─░nsanlar size yak─▒nd─▒klar─▒nda ihtiya├žlar─▒n─▒ sorunÔÇŁ diyor. Evli insanlar aras─▒nda da sorunlar bu toksik pozitiflik duygusu sebebiyle hal─▒ alt─▒na s├╝p├╝r├╝lebiliyor. Zamanla insanlara toksik pozitiflik sa├žmak istemeyen bir kad─▒na hamile k─▒z─▒ gelip, ÔÇťBelim a─čr─▒yor doktora gitmek istiyorumÔÇŁ demi┼č. Kad─▒n da ├Ânce ÔÇťEn az─▒ndan a─čr─▒n olumlu bir ┼čeyden kaynakl─▒ÔÇŁ diyecekken kendini tutup k─▒z─▒n─▒n konu┼čmas─▒na izin verdi─čini anlat─▒yor.

*Yukar─▒daki derlemede yer alan bilgilerin ├Ânemli bir b├Âl├╝m├╝ The Wall Street Journal'da┬áElizabeth Bernstein imzas─▒ ile yay─▒mlanan 'Toxic Positivity Is Very Real, and Very Annoying' ba┼čl─▒kl─▒ makaleden al─▒nm─▒┼čt─▒r.

mutluluk s├╝rekli mutlu olma hali devaml─▒ mutlu olma hali