Stres kontrolü nasıl sağlanır?

Yayınlanma:
Son Güncelleme

Stres çağımızın en büyük problemlerinden biri olarak gösteriliyor. Hatta birçok hastalığın zeminini hazırlayan önemli ve üzerinde durulması gereken bir konu olarak kabul ediliyor.

Peki stresle başa çıkmak için ne yapmak gerekiyor? Özge Uzun ile Hafta Sonu programının "Dr. Ümit Aktaş ile Şifa Olsun" bölümünde stres ve beslenme ilişkisi ele alındı. 

Fitoterapi Uzmanı Ümit Aktaş stresle baş etmenin yollarını şöyle sıraladı: 

*Beslenmenizdeki Omega 3 miktarını artırın

*Hareket edin

*Probiyotikleri

*C vitamininden zengin beslenin

*Magnezyum takviyesi alın

Çok Okunanlar
1 Son umut La Nina, bu kış kar yağacak mı?
2 Kirlilik limitleri aşıldı
3 Bakan Memişoğlu'dan vatandaşlara 'ekim ve kasım ayı' uyarısı
4 Yarasalarda yeni ve ağır virüsler tespit edildi: Salgınlara yol açabilir
5 Covid-19'un hızla yayılan yeni varyantının belirtileri neler?
6 Baş ağrısı şikayetiyle gittiği hastanede hayatının şokunu yaşadı
7 Hava değişikliğinin baş ağrısına etkisi ortaya konuldu
8 Sonbahar ve kış aylarının vazgeçilmez lezzeti; beyran
9 Türk halkı şeker ile zehirleniyor!
10 Akıllı ilaçlar ile hata ortadan kalkıyor
Son Dakika Haberler
Tırdan kaçarak trafiği durduran angus, iğneyle vurularak yakalandı Tırdan kaçarak trafiği durduran angus, iğneyle vurularak yakalandı İstanbul'da akılalmaz olay: İnternet kafenin önüne patlayıcı madde atıp kaçtılar İstanbul'da akılalmaz olay: İnternet kafenin önüne patlayıcı madde atıp kaçtılar Motosiklet festivalinde kan aktı: 1 ölü, 1 yaralı Motosiklet festivalinde kan aktı: 1 ölü, 1 yaralı 31'inci Altın Koza Film Festivali'nde ödüller sahiplerini buldu 31'inci Altın Koza Film Festivali'nde ödüller sahiplerini buldu Tokat’ta acı kaza: Pres makinesine sıkışan işçi öldü Tokat’ta acı kaza: Pres makinesine sıkışan işçi öldü