Badem yerken asla buna dikkat etmeyen elindeki fırsatı kaçırıyor! Aslında bademi yıllarca yanlış şekilde tüketmişiz

Badem tüketirken aşırıya kaçmamak gerekiyor. Her ne kadar sağlıklı olsa da içerdiği sağlıklı yağların etkisini kaybetmemesi açısından günde 30 gram kadar badem tüketmek yeteli oluyor. Öte yandan bademin tüm faydalarından yararlanmak için aç karna tüketilmesi en sağlıklı tüketimi olarak biliniyor.

Badem kalsiyum ve magnezyum bakımından zengindir. İçerdiği sağlıklı mineraller ile kemikleri güçlendirir ve ilerleyen yaşlarda kemik erimesi görülme riskini düşürür. Ayrıca tokluk hissi sağlayarak kalori alımını azaltırken içerdiği sağlıklı yağlar ile de enerji verir. Bazal metabolizmayı hızlandıran badem kilo vermeye yardımcıdır. Badem kan şekerinin dengelenmesine de yardımcı olmaktadır.