Yemeklere bir kaşık eklemek yetiyor: Oturduğunuz yerden yağ yakmak için...
Sağlıklı yaşam alışkanlıkları kapsamında doğal kilo verme önerileri her geçen gün daha popüler hale geliyor. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve ağır egzersizler ya da sıkı diyetler ile uğraşmak istemeyenler için işte oturduğunuz yerden yağ yakmanızı sağlayacak o gıda...
Sağlıklı kilo verme alışkanlıkları kapsamında insanlar doğanı mucizevi gıdalarına yönelmeye başladı. Tüketimi düzenli hale getirildiği zaman belirli gıdalar sürekli olarak yağ yakmayı sağlıyor. Bu gıdalar vücudunuzda kalori yakmaya yarayan kahverengi yağ dokusu adı verilen vücut yağını harekete geçiriyor. İşte ısı üretmek adına kalori yakan kahverengi yağ dokusunu harekete geçiren ve bu şekilde her an yağ yakmanıza imkân sağlayan gıdalar:
Yeşil çay: İçerdiği bileşenler sayesinde yeşil çay kahverengi yağ ile etkileşime giriyor ve kahverengi yağ dokusunu harekete geçiriyor. bu sayede de daha hızlı kilo vermeye başlıyorsunuz. Yeşil çayın vücuda olan faydasını artırmak için sabahları içeceğiniz bir fincan kahveyi yeşil çay ile değiştirebilirsiniz. Bu sayede keyifli bir çay içerken hem enerjik kalırsınız hem de kilo verirsiniz.
Nane: Nane düzenli olarak tüketildiği takdirde kahverengi yağ dokusu ile etkileşime geçerek daha hızlı kilo vermenizi sağlıyor. Bazal metabolizmayı hızlandıran naneyi, yoğurt ile karıştırabilir ve bu sayede faydalarını katlayabilirsiniz.
Acı biber: Acı biberin etkin bileşiği olan kapsaisin kahverengi yağ dokusu ile etkileşime girerek kilo vermeyi hızlandırıyor. Kapsaisin metabolizmayı uyarıyor ve kahverengi yağı aktif hale gelmesine yardımcı oluyor. Yemeklerinize bir kaşık acı pul biber atarak kapsaisinin faydalarından yararlanabilirsiniz.
