Yemek yiyerek kilo verebileceksiniz! Yağları yakıyor, cildi temizliyor
Fazlalık kilolarından kurtulmak isteyen fakat ağır diyetler ile uğraşmak istemeyenler alternatif şekilde hızlı kilo verme yöntemlerini araştırıyor. Peki ya size doğal bir çözüm ile yemek yiyerek kilo verebileceğinizi söylersek? İşte ağır diyetler olmadan sağlıklı kilo vermenin yolu...
Sağlıklı bir yaşama adım atmak adına kilo vermek isteyen ancak ağır diyetler ile uzun süre aç kalmak istemeyen kişiler için alternatif sağlık önerileri bulunuyor. Yorucu egzersizler ve ağır diyetler olmadan, günlük rutinlerinizi bozmayacak şekilde kilo vermenin anahtarı ise sağlıklı beslenme. Sadece yemek yiyerek kilo vermek aslında mümkün. Tabii ki ne yediğiniz de önemli. İşte kilo verdiren besinler:
Turp: Turp aynı zamanda hem sağlıklı hem de doyurucu bir sebzedir. Bir kök sebze olan turpun porsiyonu yalnızca 18 kalori içermektedir. Bir porsiyon turp ise yaklaşık olarak 1 fincana denk geliyor. İçerisinde bolca vitamin ve mineral barındıran turp sulu olması sayesinde hem tok tutar hem cilt sağlığını destekler hem de kilo verdirir.
Kabak: Yüksek lif değeri barındıran kabak, aynı zamanda vitamin ve mineral bakımından zengindir. İçerdiği lif ve besin değerlerine kıyasla ise bir fincanlık porsiyon kabak yalnızca 19 kaloridir. Kabak yemekleri hazırlayarak kolaylıkla kilo verebilir, baharatlar ile tatlandırarak da keyifli bir öğün geçirebilirsiniz
Ispanak: Yeşil yapraklı bir sebze olan ıspanak, hem yüksek lif değeri hem de su bakımından zengindir. Bu da ıspanağın hem tok tutan hem de kilo vermeye yardımcı bir besin olmasını sağlar. 1 kase ıspanak yalnızca 7 kaloridir ve günlük A, C ve K vitamin ihtiyacınızı gidermenizi sağlar. Haşlanmış ıspanağı suyu ile birlikte tüketerek çok kısa ürede kilo verirken hem de cildiniz için gerekli vitaminleri günlük olarak karşılayabilirsiniz.
