Uzmanlar ''asla'' diyor! Kesinlikle vücuda alınmaması gerekenleri açıkladılar
Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yaygınlaştığı günümüzde bazı besinlerin vücudu korumasının yanı sıra bazılarının da vücudu erken yaşlandırdığını öğrenmeye devam ediyoruz. Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalar cildi ve vücudu erken yaşlandıran gıda için uyarı verdi. Uzmanlar ''asla'' diyor.
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları edinen bireylerde iç organlar ve cildin erken yaşlanması daha sık görülür. Daha sağlıklı bir beslenme düzeni ile bu durumun önüne geçmek mümkündür. Vücuda alınan gıdaların daha sağlıklı olanlardan tercih edilmesi hem daha uzun hem de daha kaliteli bir yaşam için önemli yer kaplamaktadır. İşte beslenme ve sağlıklı yaşam uzmanlarının açıkladığı, kesinlikle tüketilmemesi gereken o besinler:
Tuz: Tuzun belirli bir miktarda alınması gerektiğini hepimiz biliriz. Tuz vücutta yeteri kadar olması halinde kan basıncını ve kolesterolü engellerken, bu miktarın üzerine çıkıldığı zaman ise vücudun erken yaşlanmasına ve kan basıncının yükselmesi ile tansiyonun ortaya çıkmasına yol açıyor. Tuzun yemeklerde ve salatalarda az miktarda kullanılması gerekiyor. Aksi takdirde vücutta inflamasyon ve ödem görülüyor.
Trans yağlar: Kesinlikle tercih edilmemesi gereken bir ürün olan margarin gibi tarns yağlar, pek çok işlenmiş gıdada bulunur. Bitkisel yağların belirli işlemlerden geçirilmesi ile elde edilen dondurulmuş katı yağlar olan trans yağlar, vücudun hücre yenilenmesine zarar verir ve erken yaşlanmaya neden olur. Uzmanlar tarns yağlar yerine doğal bitkisel yağların tercih edilmesini öneriyor.
Çok yağlı besinler: Derin kızartma yöntemi olarak bilinen patates kızartması gibi yağ içerisinde kızartılan besinlerin tüketilmesi vücuda gereğinin çok üstünde yağ alımına neden olacağından, bu durum kalp damarlarında tıkanma başta olmak üzere pek çok soruna yol açabilir. Yiyecekleri derin yağda kızartmak yerine fırınlayarak tercih etmek daha sağlıklı olacaktır.
