Uyurken bile kilo verebilirsiniz! Uzmanlar bunları yapanların uykusunda kilo verdiğini açıkladı
Daha fit bi vücuda sahip olmak isteyenlerin denediği alternatif kilo vere yöntemleri arasında yeni bir yöntem katıldı. Her ne kadar ilk bakışta pek işe yaramaz gibi dursa da aslında bu yöntem hızlı ve etkili şekilde kilo vermeye yardımcıdır.
Fala kilolardan kurtulmak için uygulanan pek çok farklı yöntem var. Bu yöntemlerden bazıları beslenme üzerine olurken bazıları da günlük aktiviteler üzerinden gerçekleştiriliyor. Ağır egzersizler ve katı diyetler olmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler bunu bir de uyurken deneyebilirler.
Yapılan araştırmalar doğru uykunun kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Eğer sizler de uyumadan önce bu detaylara dikkat ederseniz uyurken bile kilo verebilirsiniz. İşte uyurken kilo vermenin püf noktası olan doğal yöntemler:
Üstünüz açık uyuyun: Sıcak yaz günlerinde üzerinize pike ya da battaniye almadan uyuyabilirsiniz. Hatta bazı kişiler çıplak şekilde uyumayı tercih ederler. Bu durum metabolizmayı hızlandıracaktır. Uyuduğunuz alan daha soğuk olacağından vücudunuz daha çok kalori yakarak sizi ısıtmaya çalışacak ve bu durum kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.
Metabolizmayı hızlandırın: Metabolizma hızınız ne kadar yüksek olursa yağ yakmaya da o kadar meyilli olursunuz. Sağlıklı yaşam önerileri içerisinde metabolizmanızı hızlandıracak bazı yöntemler vardır. Örneğin uyumadan önce protein alımını artırıp vücudu çalışmaya zorlayabilirsiniz. Tarçınlı süt içerek geceleri daha çok kalori yakabilirsiniz.
Açken uyumayın: Gece kilo verebilmeniz için metabolizma hızınızın düşmemesi gerekir. Açken uyursanız metabolizmanız yavaşlayacaktır. Bunun yerine hafif ve sağlıklı gıdalar tüketip öyle uyuyabilirsiniz.
