Tüm kışı üşümeden geçirmenin formülü bulundu! Soğuk kış günlerinde içiniz soba gibi sıcacık kalsın istiyorsanız...

Kış aylarında soğuyan havalar ile birlikte ısınmakta zorluk yaşarız. Daha soğuk havanın etkisi metabolizmamızı yavaşlatarak daha çok üşümemize neden olur. Eğer kanda demir eksikliği gibi bazı hastalıklardan da şikayetçiyseniz bu durumda soğuk hava sizler için çok daha keskin hissedilir. 

Fakat bu duruma karşı alınabilecek bazı önlemler bulunuyor. Doğal yöntemler ile vücut ısınızı artırarak soğuktan daha az etkilenebilirsiniz. Doğanın mucizevi besinleri düzenli tüketildikleri zaman vücut ısısının korunmasına yardımcı oluyor. İşte kış aylarında vücut ısınızı artırmanın püf noktaları:

Zencefil: Bir kök bitki olan zencefil hem toz halinde baharat olarak hem de kök halinin kaynatılması ile bir bitki çayı olarak tüketilebiliyor. Açlık sancılarını azaltan ve sindirimi kolaylaştıran zencefil aynı zamanda vücut ısısının dengelenmesine de yardımcı oluyor. Zencefilin toz halinin çorbalara ve mezelere eklenmesi vücut ısısını artıracaktır. Aynı zamanda zencefilli çay hazırlayarak tüketebilir ve bu sayede ısınabilirsiniz. Zencefil vücudu terleterek içten dışa sıcaklık hissi verir. 

Pul biber: Metabolizmayı hızlandıran ve acı tadı ile kimilerinin çok sevdiği bir baharat olarak karşımıza çıkan pul biber bir başka vücut ısısı artıran besindir. Pul biberin çorbalara eklenmesi hem çorbanın alık olarak vücut ısısını artırmasına hem de daha sonrasında metabolizmayı hızlandıran pul biberin sıcaklık hissini sürdürmesine yardımcı olur. 

Muz: Muzun içerisinde yüksek miktarda magnezyum ve B vitaminleri bulunur. Magnezyum ve B vitaminleri vücutta tiroid ile adrenal bezlerinin çalışmasını destekler. Vücut ısısından sorumlu olan tiroid ve adrenal bezlerinin çalışmasının düzenlenmesi ise kış aylarında sıcak kalmanıza yardımcı olur. Dilediğiniz zaman bir muz tüketerek vücut ısınızı artırabilirsiniz.