Tezgahların gözdesi haline geldi, herkes kapışıyor! Mart ayının en faydalı balıkları bir bir açıklandı
Farklı çeşitleri ve tatları ile hemen herkesin severek tüekttiği balı aynız amanda insan sağlığı açısından da önem taşıyan bir gıdadır. Balığın sağlık üzerindeki etkileri balık türlerine göre değişkenlik göstgrese de balık genel olarak sağlıklı bir üründür. Masrt ayının en sağlıklı ve faydalı balıkları açıklandı.
Balık tüketimi ülkemizde oldukça yaygındır. özellikle kış aylarının gelişi ile birlikte popülerlik kazanan balık tüketiminde ise taze ve mevsimine uygun balıklar tercih etmek gerekiyor. Balık sezonunun sonuna yaklaşırken uzmanlar Mart ayının en sağlıklı balıklarını açıkladı.
Sağlık açısından faydaları ile tüketimi tavsiye edilen bu balıkları sofralardan eksik etmeyerek sizler de daha sağlıklı öğünler geçirebilirsiniz. İşte uzmanların tüketimini tavsiye ettiği Mart ayının en faydalı besinleri:
Mezgit: Beyaz eti ve hafif lezzeti ile ön plana çıkan mezgit Mart ayında taze şekilde tezgahlarda yer alıyor ve tüketimi tavsiye ediliyor.
Kalkan: Geniş yapıda bir balık olan kalkan balığının tam mevsimi Mart ayı çevrsine denk gelmektedir. Mevsiminde ve taze iken tüketilmesi tavsiye ediliyor.
İstavrit: Besin değeri yüksek olan ve sıklıkla sofralarda yer alan istavritin tüketimi de umanlar tarafından öneriliyor.
