Tek porsiyonu haftada 4 kilo verdiriyor! Zayıflamak isteyenlerin en iyi dostu olacak
Yaz aylarında zayıflama isteği genel olarak daha baskın gelmektedir. Kilo vermek isteyenler ise daha çok sağlıklı yaşam aktivitelerini araştırıyorlar. Ağır egzersizler ve zorlayıcı diyetler olmadan kilo vermek isteyenlerine n yakın dostu olacak bu meyve haftada 4 kilo verdiriyor.
Sağlıklı bir yaşama adım atmak ve özellikle yaz aylarında daha fit olmak için farklı diyetler araştırmaya devam ediyor. Araştırılan diyetler ve denenen egzersizler bir yana, bu besinleri düzenli tükettiğiniz zaman haftada 4 kiloya kadar incelmek mümkün hale geliyor. Kilo vermek isteyenlerin en yakın dostu olacak olan kolaylıkla kilo vermenizi sağlayacak bu besinler şu şekilde karşımıza çıkıyor:
Greyfurt: Gün içerisinde yarım greyfurt tüketmek günlük C vitamini ihtiyacınızın yarısından fazlasının karşılanmasını sağlar. İçerdiği sağlıklı lifler ve antioksidan değerleri sayesinde greyfurtun günde 1 porsiyon tüketilmesi hem vücudu hastalıklardan arındırır hem de bir haftada 4 kiloya kadar kilo verebilmenizi sağlar.
Kivi: C vitamin, K vitamini ve folat açısından zengin olan kivi, düşük glisemik indekse sahip bir meyvedir. bu da içerisindeki şekerin kana daha yavaş karışmasını sağlar. Yani şeker dengesi bozulmadan kivi yiyebilir ve tek seferde daha az kalori alırsınız. Düzenli olarak tüketilen kivi kilo verme hızını artıracaktır.
Ananas: Ananas vücutta protein emilimi sağlayan bromelain adı verilen bir bileşen içerir. Bu da sindirimi teşvik eder ve daha çok kaori yamanızı sağlar. Aynı zamanda lifli yapısı ve şişkinlik geçirici özellikleri sayesinde ananasın düzenli tüketilmesi kilo verme hızını artıracaktır. Ancak şeker oranı yüksek olduğundan porsiyon boyutuna dikkat etmek en sağlıklısı olacaktır.
