Sonbahar hayatlarımıza girdi, yağmur hüznü kapıda! Mevsim geçişinde depresyonu uzak tutmak için bu yöntemi deneyin
Sonbahar aylarında pek çok kişinin kendini daha durgun ve hüzünlü hissetmesine neden olan genel bir depresyon hali ortaya çıkıyor. Güneşli günlerin geride kalması ile ortaya çıkan bu hüznü üzerinizden atıp sonbahara hazır hissetmek için bu 5 yöntemi deneyebilirsiniz.
Yaz mevsiminin bitişi ile birlikte güneşli günler yavaş yavaş geride kalmaya başladı. Soğukların kendini göstermesi ve havanın daha kapalı bir hale gelmesiyle birlikte pek çok kişinin de üzerine sonbahar hüznü çökmeye başladı. Bir depresyon haline neden olan sonbahar hüznünden kurtulmak isteyenler için ise bazı yöntemler bulunuyor.
Sonbahar aylarında depresyon ve hüzünlü ruh halinden uzak kalmanın püf noktası olan bazı pratik bilgileri hayatınıza adapte edebilirsiniz. Kendinizi daha mutlu ve huzurlu hissetmek için uygulayabileceğiniz sonbahara adapte olmanın 5 altın tüyosu şu şekilde karşımıza çıkıyor:
Evinizin dekorasyonunu yenileyin: Evlerimizin havası içinde olduğumuz mevsimi yansıtan objelerle dolu olur. Sonbaharın gelmesi ile birlikte odalarınıza havalara adapte olacak objeler yerleştirmek ve sonbaharı evde hissetmek bu mevsime alışmanızı hızlandıracaktır. Battaniyeler, kitaplar ve mumlar bu konuda yardımcı olabilir.
Hayatınızı planlayın: Hangi mevsimde olursanız olun depresyondan kurtulmanın en güçlü yardımcılarından biri gündelik işler ve sosyal hayat dengesini planlayarak hayatınıza bir denge getirmektir. Sonbahara geçiş döneminde bu dengeyi kurmak mevsime daha çabuk alışmanızı sağlayacak aktiviteler yapmanızı sağlayabilir.
Mevsim yemeklerini deneyin: Sonbahar ayının beğenilen sebze ve meyvelerini yemek tarifleri ve tatlılarınızda kullanarak hoş tatlar ve yeni tarifler elde edebilirsiniz. Bu şekilde hem yeni lezzetler deneyebilir hem de içinde olduğunuz mevsime adapte olmayı kolaylaştırabilirsiniz.
