Soğuk algınlığına yakalanan herkes dikkat etsin! Sadece 4 adımda hastalıktan eser bile kalmayacak

Kış aylarında sık sık karşılaştığımız hastalıklardan birisi olan soğuk algınlığı herkesin karşı karşıya kalabileceği bir sağlık sorunudur. Soğuk algınlığı problemine karşı alınan önlemlerden ilki ilaç kullanımı olsa da aslında bazı doğal yöntemler ile soğuk algınlığından kolayca kurtulmak mümkündür. 

Uzmanlar tarafından açıklanan sağlık önerileri içerisinde yer alan bazı püf noktalardan yardım alabilirsiniz. Kış aylarında sıklıkla karşılaşılan sağlık sorunlarından biri olan soğuk algınlığından kurtulmanın püf noktası olan doğal yöntemler şu şekilde karşımıza çıkıyor:

Sıcak bir duş almak: Uzmanlara göre soğuk algınlığı esnasında alınana sıcak duş ya da yapılan banyo vücut ısısını artırarak hastalığın semptomlarını azaltıyor. Sıcak su kan dolaşımını artırıyor ve kasları gevşeterek vücudu rahatlatıyor. Ayrıca duş esnasında ortaya çıkan buhar sinüsleri açarak rahat nefes almaya yardımcı oluyor. 

Yürüyüş yapmak: Çoğu kişi hasta iken uyumayı ya da dinlenmeyi tercih etse de aslında tempolu bir yürüyüş ve temiz hava almak hastalıktan kurtulmaya yardımcı oluyor. Egzersiz yapmak ya da tempolu yürüyüşe çıkmak hem bağışıklığı harkete geçiriyor hem de burun kanallarını açarak rahat nefes almayı sağlıyor. 

Acı baharatlar ve köri: Soğuk algınlığın karşı acı baharatların ve özellikle acılı körinin tüketimi en ilginç yöntemler arasında olsa da etkili bir yöntem. Baharatlı yiyecekler solunum yollarını açarak vücudun rahatlamasını sağlıyor. Baharatlı yiyecekler tükürük salgısını artırarak öksürüğü tetikliyor ve boğaz ağrısını hafifletiyor. 

Ayrıca körideki sarımsak ve zencefil bağışıklığın güçlendirilmesine yardımcı oluyor. Bu gibi besinlerin içerisindeki çinko bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı oluyor.