Sağlık sıralamasında suyun hemen arkasından geliyorlar! İşte herkesin tüketmesi gereken en sağlıklı 6 içecek
Sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmezi şüphesiz ki sudur. Hayatta kalmamız için gerekli olan suyun yanı sıra uzmanlar tüketilmesi gereken en sağlıklı içecekleri de sıraladı. Bu içeceklerin her biri benzersiz faydalar içeriyor.
Sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez olan suyun tüketimi insan hayatının devamı için gereklidir. Bunun yanında ise daha sağlıklı bir hayata adım atmak için tüketimi tavsiye edilen doğal içecekler bulunuyor. Uzmanlar tarafından yapılan çalışmalar sağlıklı bir yaşama adım atmak için tüketilebilecek bazı içecekleri ortaya çıkardı.
Sağlıklı içecekler sıralamasında suyun hemen arkasından gelen bu içeceklerin tüketimi tavsiye ediliyor. İşte uzmanların tüketimini tavsiye ettiği sağlıklı içecekler ve insan sağlığı açısından faydaları:
Sebze suyu: Sebze suları sağlık sıralamasında suyun hemen arkasında kalıyor. Meyvelere göre daha az şeker içeren sebzelerin suları kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca enerji üretimi sağlayan sebze suları tüketimi tavsiye edilen sulardır. Fakat yine de tam bir sebze tüketiminin yerini tutmazlar.
Meyve suyu: Meyve suları enerji ve doğal şeker ihtiyaçlarını karşılama konusunda etkilidirler. Ancak daha yüksek şeker içeriği olduğundan meyve tüketimi meyve suyu tüketiminden daha sağlıklı görülür. Bunun yanında abartı olmayacak şekilde meyve suyu tüketimi tavsiye edilir.
Kefir: İçerdiği sağlıklı probiyotikler ile bağırsak sağlığını destekleyen kefir süt ürünlerinin en ii özelliklerini birleştirerek sunar. Günde 1 çay bardağı kadar kefir tüketerek hem sindirim sağlığınızı koruyabilirsiniz hem de genel bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz.
