Ramazanda susuzluk sorunundan tamamen kurtulun! Bir bardak bile içen iftara kadar susuzluk çekmiyor
Ramazan ayında oruç tutarken herkesin karşı karşıya kaldığı baz ortak zorluklar vardır. Gün boyu su içmemek nedeniyle gün içinde susuzluk çekmek de bunlardan biridir. Ancak uzmanlar tarafından tavsiye edilen bu yöntem sayesinde Ramazan ayını susuzluk çekmeden geçirebilirsiniz.
Ramazan ayının en zorlayıcı yönlerinden biri gün içerisinde susuzluk ile baş etmeye çalışmaktır. Uzun saatler boyunca susuz kalmak ve bu süreçte çalışmak fazlasıyla zordur. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyu sağlayamadığımız için halsizlik ve cilt kuruluğu gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
Sağlık açısından da önemli bir konu olan susuzluğu gidermek için ise Ramazan aylarında etkili ve sağlıklı beslenmenin püf noktası olan bazı öneriler ulunuyor. Sahurda içeceğiniz bir doğal içecek ile Ramazan ayı içerisinde susuzluğu dert etmek zoruna kalmazsınız. İşte sahurda içildiği zaman susuzluğu gün boyu gideren o içecek:
Sahurda bir bardak ayran içmek uzmanlar tarafından yapılan çalışmalara göre oruçluyken susuzluk hissinin ciddi oranda azalmasına yardımcı oluyor. Ayran içerisindeki su ve mineraller sayesinde bileşenlerin sıvı dağılımını koruyor. Bu şekilde hem gün içerisinde susuzluk çekmiyorsunuz hem de susuzluğa bağlı oluşan baş ağrısından korunabiliyorsunuz.
Ayranın sahurda içilmesi aynı zamanda deforme olmuş hücrelerin yenilenmesine de katkı sağlıyor. bu da daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanın anahtarı olarak görülüyor.
Ramazan ayı içerisinde susuzluğu dert etmemek için sizler de sahur sofralarında su içeriği yüksek besinler tüketmeyi tercih edebilir ve ayran içerek susuzluktan korunabilirsiniz.
