Pazar tezgahlarına çıktığı gibi hemen bitiyor! En sağlıklı balık olarak bilinen bu balık tüm vücudu yeniliyor

Kış aylarında bol bol alınan ve tüketilen balık tezgahlarda yerini aldı. Çeşit çeşit satılan ve keyifle yenilen balığın bu türü tüm vücudu yeniliyor. Balığın bu çeşidinden pişirip yiyenler sağlıklı dolup taşıyor.

Yunus Emre Kılıç
Yunus Emre Kılıç
Yayınlanma:
Son Güncelleme
Pazar tezgahlarına çıktığı gibi hemen bitiyor! En sağlıklı balık olarak bilinen bu balık tüm vücudu yeniliyor - Resim: 1
1 6

Kış aylarında tezgahlardaki yerini aklan balıklar arasında bazı balık çeşitleri diğerlerinden daha kolay alıcı buluyor. Tüketimi yaygın olan bu balıklar sağlıklı yapıları ile hem lezzetli bir öğünü hem de birçok sağlık faydasını beraberinde getiriyor. Ancak balıklar içerisinde palamut balığının özel bir yeri var. 

Palamut balığı içerisinde yüksek miktarda protein, omega-3 yağ asitleri, vitamin ve mineraller bulunuyor. Bu da palamut balığının sağlığımız için oldukça önemli bir yerde tutuyor. İşte palamut balığını düzenli tüketmenin insan sağlığına faydaları:

Pazar tezgahlarına çıktığı gibi hemen bitiyor! En sağlıklı balık olarak bilinen bu balık tüm vücudu yeniliyor - Resim: 2
2 6

Kalp sağlığı açısından önemlidir: Palamut balığının içerisindeki doymuş yağ oranı düşüktür. Bu da palamut balığının düzenli tüketiminin kalp-damar sistemi üzerinde olumlu etkiler bırakmasını sağlar. İçerisinde selenyum ve niasin bulunana palamut balığı kalp hastalıkları riskini en aza indirir. Kalp krizinden korunmaya yardımcı olabilen palamut balığı aynı zamanda kötü kolesterolü düşürmeye yardımcıdır. 

Pazar tezgahlarına çıktığı gibi hemen bitiyor! En sağlıklı balık olarak bilinen bu balık tüm vücudu yeniliyor - Resim: 3
3 6

Tansiyonu düzenler: Palamut balığı kan basıncının düşmesini sağlayarak iyi kolesterolü artırır. Kötü kolesterolün düşmesini sağlayan ve kan basıncını dengeleyen palamut balığı tansiyonu düzenlemeye yardımcıdır. 

Pazar tezgahlarına çıktığı gibi hemen bitiyor! En sağlıklı balık olarak bilinen bu balık tüm vücudu yeniliyor - Resim: 4
4 6

Kilo vermeyi kolaylaştırır: Palamut balığı yüksek protein içeriğinin yanı sıra düşük kalorilidir. Bu da tokluk hissinin artmasına yardımcı olurken kalori alımını azaltır. Aynı zamanda içerisindeki omega-3 yağ asitleri iştahı düzenler. Palamut balığı diyet listelerinde yer alan ve beslenmenize ekleyebileceğiniz balıklar arasındadır.