Ocak ayında mutlaka sofralarda olmalıymış! Ocak ayının en sağlıklı balığı seçildi, tezgahlarda kapış kapış gidiyor
Mevsiminde taze halde tüketilen balıklar sağlık açısından pek çok faydayı beraberinde getiriyor. OCak ayında tüketilmesi gereken balıklar da uzmanlar tarafından açıklandı. Bu balıkları OCak ayında tüketmek diğer balıklara oranla daha faydalı sayılıyor.
Balıkların mevsiminde ve taze şekilde tüketilmesi sağlıklı bir tüketim gerçekleştirmek için önemlidir. Genel sağlık açısından faydalı olan balık protein, mineral ve sağlıklı yağ asitleri içermesi ile tüketimi tavsiye edilen bir gıda olurken balığın mevsiminde tüketilmesi alına verimin en üst noktada olmasını sağlar.
Sağlık açısından faydaları ile Ocak ayının en sağlıklı balıkları da bu şekilde ortaya çıktı. İşte Ocak ayının en sağlıklı balık çeşitleri ve sağlık açısından faydaları:
Uskumru: Ocak ayının en sağlıklı balığı olarak karşımızı uskumru çıkıyor. Uskumru kalp sağlığını destekler. Aynı zamanda enerji verici özelliği bulunan uskumru bağışıklığı güçlendirir.
Lüfer: Ocak ayında tüketimi tavsiye edilen bir diğer balık ise lüferdir. Lüfer beyin sağlığını koruyup güçlendirmeye yardımcıdır. Aynı zamanda bağışıklığı da güçlendirmeye yardımcı oluyor.
Palamut: Palamut da diğer balıklar gibi hem omega-3 yağ asitleri içerir hem de mineral ve vitamin bakımından zengindir. Palamut hem kalp hem de beyin sağlığı açısından olumlu etkiler sunar.
