Kalp krizi riskini ortadan kaldırıyor! Uzmanların ısrarla tavsiye ettiği mucizevi besin kalbi koruyor
Sağlıklı bir yaşama adım atmanın önündeki engellerden biri de yanlış beslenmedir. Beslenme alışkanlıklarının doğal gıdalar üzerine yönlendirilmesi ile daha sağlıklı bir yaşama adım atabilirsiniz. Bu doğal besini tüketmek ise kalp sağlığını korumaya yardımcı oluyor.
Kalp sağlığını korumak için beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmemiz gerekiyor. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları vücutta kolesterol seviyelerinin yükselmesine neden olarak kalp damarlarında tıkanmaların görülmesine yol açıyor. Bu da kalp sağlığını olumsuz şekilde etkiliyor. Kalp krizi ve felç riskini artıran bu durumdan kaçınmak için doğal beslenmeye özen göstermek gerekiyor.
Kalp sağlığını korumak için beslenme alışkanlıklarına ekleyebileceğiniz bazı doğal gıdalar bulunuyor. Bu gıdalar sayesinde uzun yıllar kalp krizi ve felç riskinden uzak kalabilirsiniz. İşte kalp sağlığını koruyan gıdalar:
Somon balığı: Somon balığı ve ton balığı gibi balıklar kap sağlığı üzerinde olumlu etki gösterir. İçerdikleri omega-3 yağ asitleri ile kalp damarlarında tıkanmaları önleyen bu sağlıklı balıklar kan basıncını düşürerek kalp sağlığını korur. Haftada en az 2-3 kez tüketildiği takdirde somon balığı ve ton balığı kalbi olumlu şekilde etkileyecektir.
Domates: Domatesin içerisinde likopen adı verilen bir bileşen bulunur. Kan lipitleri üzerinde olumlu etki gösteren likopen içeriği ile domates kalp krizi ve felç riskini düşürmeye yardımcı olur.
Sarımsak: Doğal antibiyotik içeriği ile sarımsak kalp sağlığını korumaya yardımcı gıdalar arasında yer almaktadır. Sağlıklı antioksidan içeriği ile sarımsağın düzenli tüketilmesi gerekir.
