Kahve içmek için bu saatleri bekleyin! Uzmanlar kahve içmek için en doğru saatleri açıkladı
Sabahları uyanmak ve güne daha enerjik başlamak için içilen kahve aynı zamanda gün içinde keyifli sohbetlerin yanında ve özellikle de kış aylarında sıcak bir alternatif olarak çok sık tercih ediliyor. Ancak yapılan çalışmalar kahve içmenin belirli saatleri olduğunu ortaya koydu.
Güne daha enerjik başlamak isteyenlerin ilk tercihi olan kahve, hemen herkesin severek tükettiği bir içecektir. Kahvenin çeşitli yapısı ve farklı hazırlanışları neredeyse herkes için bir alternatifi bulunmasını sağlar. Hem sağlıklı hem lezzetli bir içecek olan kahve üzerine yapılan çalışmalar ise kahvenin günün her saati içilmemesi gerektiğini ortaya koydu.
Uzmanlar tarafından yapılan çalışmalar kahvenin faydalarından yararlanmak için belirli saat aralıklarında içilmesi gerektiğini ortaya koydu.
Sabah uyanır uyanmaz ayılmak için ek çok kişi kahve tüketmeye başlıyor. Ancak bu durumun sağlıklı bir kahve tüketimi sunmadığı ortaya çıktı. İnsan vücudunda enerji veren ve gün içinde aktif kalmamızı sağlayan kortizol seviyeleri sabah güne başladığımız 8 ile 9 arasındaki saatlerde zirve yapıyor.
Kortizol hormonunun yüksek olduğu bu saatlerde kahve içmek ise hem hormon dengesini hem de vücudun doğal uyanma sürecini bozuyor. ayrıca bu durum kahvenin vücuda olan etkisini de azaltıyor. Bu nedenle sabah uyandığımızda kahve içme alışkanlığını bırakmamız gerekiyor.
Uzmanlar tarafından yapılan çalışmalar ise kahveden istenen verimi almak için kortizol seviyelerinin zirveden düştüğü saatleri tercih etmek gerektiği yönünde. Saat sabah 9:30 ile 11:30 arası sabah kahvesini içmek için en uygun zaman aralığı olarak görülüyor.
Aynı zamanda öğleden sonra 13:30 ile 17:00 saatleri arası da kahve içmeye uygun zamanlar olarak biliniyor. Saat 13:30 sonrası vücudun sabah depoladığı enerjiyi kaybetmeye başladığı anlar olduğundan bu saatlerde kahve içmek enerjimizi toplamamıza da yardımcı oluyor.
