Kabızlığın çaresi bu besinde gizli! Kabızlık sorununu sadece dakikalar içinde geçiren doğal yöntem

Kabızlık sorunu her an herkesin karşı karşıya kalabileceği bir problemdir. Hastalıkların bir yan etkisi olarak kronik halde de görülebilen kabızlığı ortadan kaldırmak için ise bazı doğal yöntemlerden yardım alabilirsiniz. Sağlıktan hayat kalitesine pek çok yönden olumsuz etkilenmemize neden olan kabızlığı gidermek için bazı yöntemler vardır. 

Sağlık önerileri içerisindeki doğal yöntemler kabızlığı gidermenin püf noktası olarak biliniyor. Kabızlık sorunundan kısa sürede kurtulmak isteyenlerin tercih ettiği doğal yöntemler şu şekilde karşımıza çıkıyor:

Zeytinyağı: İçerisinde sağlıklı yağ asitleri bulunana doğal yağlardan biri olan zeytinyağı bağırsak hareketlerini düzenler ve dışkılamayı kolaylaştırır. Zeytinyağından sabahları aç karnına bir tatlı kaşığı olacak şekilde tüketebilir ya da yemekler ile salatalara 1 çorba kaşığı ekleyerek faydalanabilirsiniz. 

İncir: İncir lif bakımından zengin bir meyvedir. İçerisinde hem çözünür hem de çözünmez lifler barındıran incir iki lif çeşidi ile de bağırsakların aktif çalışma hızını destekler ve bu şekilde dışkılamayı kolaylaştırır. Kabızlık sorunundan kurtulmak için sabahları aç karnına iki adet incir tüketmek yeterli olacaktır. İnciri yedikten sonra bir bardak su içerek süreci hızlandırabilirsiniz. 

Kefir: Sağlıklı bir süt ürünü olan kefir probiyotik zenginidir. İçerdiği probiyotikler sayesinde bağırsaklarda yararlı bakteri sayısını artırarak sindirimi destekler. Bu sayede kabızlığı gidermeye yardımcı olan kefirden günde bir bardak olacak şekilde içtiğinizde kısa sürede kabızlıktan kurtulabilirsiniz.