İsimlerini öğrenince hemen alışverişe koşacaksınız! Bu gıdalar stresten geriye eser bile bırakmıyor
Stres hayatımızın her anında karşımıza çıkabiliyor. Günlük hayatın yoğun temposu ve yaşam alışkanlıklarımızın neden olabildiği stresten uzaklaşmak için beslenme alışkanlıklarımızı da değiştirmek gerekiyor. Bu gıdaları tükettiğinizde stresten geriye eser kalmıyor.
Stres hayat kalitesini, düşüren ve kişinin kendini hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha yorgun hissetmesine neden olan bir durum. Günlük hayatın yoğunluğu ve yorucu temposu içerisinde hemen herkes stres yaşayabilir.
Stresin sürekli bir hale gelmesi ve beraberinde depresyonu getirmesi ise ciddi bir durum olduğundan stres halinden uzaklaşmak gerekmektedir. Hayat kalitesini düşüren ve aklı sürekli meşgul eden stresten uzaklaşmak için doğal yöntemler kullanabilirsiniz. Zihin sağlığı açısından etkileri güçlü olan bu besinler stresten korunmanıza yardımcı oluyor. İşte stresi geçirmeye yardımcı besinler:
Badem: Badem magnezyum içeriği yüksek bir besindir. İçerdiği magnezyum sayesinde sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı etki göstermektedir. Ayrıca E vitamini barındıran badem vücudun strese karşı koruma altına alınmasını sağlar.
Yeşil çay: L-theanine isimli bir aminoasit barındıran yeşil çay bu bileşene sayesinde zihni sakinleştirir ve stresi azaltmaya yardımcı olur. Gün içerisinde herhangi bir saatte içilen bir fincan yeşil çay kişinin stres seviyelerinde azalma görülmesini sağlar.
Avokado: Avokado içerisinde bol miktarda omega grubu sağlıklı yağ asitleri barındırmaktadır. İçerdiği sağlıklı yağlar sayesinde avokado beyin fonksiyonlarının desteklenmesini sağlayarak stresi azaltmaya yardımcı olur. Bunun yanında avokado potasyum içeriği ile tansiyonu düzenler ve sakinleştirici vermem gerekti.
