Herkes bardak bardak içiyor, kimse farkında değil! Meğer bu bitki çayını içerken dikkat etmek gerekiyormuş
Bitki çayları sağlıklı yapıları ve içerdikleri besin değerleri ile sağlıklı yaşama adım atmanın anahtarı sayılan bitki çayları son yılların popüler içecekleri haline geldi. Ancak her fırsatta tüketilen bu bitki çaylarını içerken dikkat edilmesi gereken bazı durumlar da bulunuyor.
Son yılların popüler trendi sağlıklı yaşam alışkanlıkları kapsamında bitki çayları sıklıkla tüketiliyor. Sağladıkları güçlü etki ve içerdikleri sağlıklı bileşenler ile vücudumuzu korumamıza yardımcı olan bitki çayları çeşit çeşit hazırlanıyor.
Farklı farklı tatlara sahip bu bitki çaylarını tüketirken ise dikkat etmek gerekiyor. Uzmanlardan gelen açıklamalara göre bazı bitki çayları yanlış tüketildiği zaman vücudumuza faydadan çok zarar getiriyor. Bitki çaylarının dengeli şekilde tüketilmesi konusunda uzmanlar herkesi uyarıyor. İşte tüketirken dikkat edilmesi gereken bitki çayları ve sağlık açısından zararları:
Ada çayı: Ada çayı kendine has faydalar sağlayan lezzetli bir bitki çayıdır. Ancak ada çayının içerisinde aynı zamanda rahim uyarıcı özelliği ile bilinen apiol ve miristisin adı verilen bileşenler bulunur. Ada çayının hamilelikte tüketilmesi düşük riskini ortaya çıkarır.
Aşırı tüketimi iel düşük riskini artıran ada çayının anne adayları tarafından tüketimi uygun değildir. Ayrıca ada çayı içerisinde tansiyona yol açabilen ve merkezi sinir sistemini uyaran tuyon isimli bir bileşen de barındırır. Bu sebeple tansiyon hastalarının tüketimi de uygun değildir.
Nane çayı: Nane çayının dengeli tüketimi sağlık için faydalıdır. Canlandırıcı etkisi olan hoş bir bitki çayı şeklinde tüketilse de nane çayını normalden fazla tükettiğinizde toksik etkileri ortaya çıkıyor.
Nane içerisindeki mentol vücudun biyolojik ısı dengesini etkiliyor. Isıtma ve soğutma sistemlerimizi bozan mentol az miktarda tüketimi ile canlandırıcı olsa da gereğinden fazla tüketildiğinde rahatsız etmeye başlar. Mentol aynı zamanda aşırı tüketiminde reflü semptomlarını harekete geçirdiğinden hassas midesi olanlara önerilmez.
Aşırı mentol tüketimi hazımsızlık, mide ekşimesi, baş ağrısı, bulanık görme ve sinir sisteminde bozukluklar gibi zararlı etkilere neden olur.
Limon çayı: Limon içerisinde sitrik asit bulundurur. Yapılan araştırma ise limon çayı gibi sitrik asit içeren bitki çaylarının diğer çaylara göre ağr metaller içerme olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. Limon çayının içerisinde sağlık sorunlarına neden olabilen kurşun gibi ağır metaller, florür ve yüksek asit bulunur.
Limon çayındaki kurşun sürekli olarak tüketimi ile vücutta ciddi riskler ortaya çıkarmaktadır. Limon çayının dengeli tüketilmesi gerekir. Ayrıca limon çayı florür ve asit seviyelerindeki yükseklikten dolayı ağız yaraları ile dişlerde çürüme riskini de ortaya çıkarıyor. Diş erozyonu olarak bilinen sağlık sorununa yakalanma riskini de artırdığı biliniyor.
