Her gün bir avuç kiraz yiyince... Yemeyen bin pişman oluyor!
Doğanın mucizesi sağlıklı besinlerin hayatımıza kattığı faydaları her geçen gün daha detaylı şekilde öğreniyoruz. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile daha yoğun şekilde araştırılan besin değerleri ve faydalar kapsamında kirazın sağladığı faydalarda araştırılıyor. İşte her gün kiraz yemek için 5 sebep:
Uzmanlar sağladığı faydalar nedeniyle düzenli olarak günde 1 avuç kiraz tüketmenin önemli olduğunu dile getiriyor. Mevsiminde taze toplanıp düzenli şekilde tüketilen kiraz vücudu yenilenmesini sağlayan gıdalar arasında yer alıyor. Düzenli olarak güde 1 avuç kiraz tüketmenin faydaları ise şu şekilde karşımıza çıkıyor:
Uyku düzeni sağlıyor: Düzenli şekilde kiraz tüketmenin sağladığı faydalardan biri uyku düzeni sağlamaktır. Kiraz içerdiği melatonin bileşeni sayesinde daha hızlı uykuya dalmanıza ve güne daha zinde başlamanıza yardımcı olur. Aynı zamanda uyanmakta güçlük çekenlerin de kiraz yemesi öneriliyor. Kiraz he daha kolay uykuya dalmak hem de sorunsuz kalkmak isteyenlerin bir numaralı dostu olarak biliniyor.
Tansiyonu düşürür: Kirazın içerisinde yüksek miktarda polifenol bulunur. Bu da kirazın kan basıncını düşürmesine ve buna bağlı şekilde yükselen tansiyonun düşmesini sağlamasına imkan tanıyor. Aynı zamanda potasyum bakımından da zengin olan kiraz hm mevcut tansiyonu dengeliyor hem de tansiyon hastalığından koruyor.
Kan şekerin dengeliyor: Kiraz içerdiği sağlıklı bileşenler sayesinde şeker hastalarının da yardımına koşuyor. İçerisindeki sağlıklı şekerler sayesinde kiraz diyabet hastalığına da iyi geldiği bilinen gıdalar arasında hatta diyabet hastaları bile kirazı belirli bir dozda tüketebiliyor. G
