Yalnızca 30 gram yediğinizde kalp hastalıklarından koruyor! Haftada bir kez tüketen sağlıkla doluyor
Sağlıklı yaşam alışkanlıkları kapsamında tüketimi tavsiye edilen gıdalar hem kalp hem beyin sağlığı açısından faydalı olan gıdalardır. Uzmanlar tarafından önerilen bu gıdaların tüketilmesi daha sağlıklı ve daha uzun bir yaşam için oldukça önemlidir. Bu gıdadan 30 gram tüketmek kalbi koruyor.
Sağlıklı bir yaşam için uzmanların tavsiye ettiği gıdalar arasında çikolata bulunuyor. Çikolatanın haftada 1 kez olacak şekilde beslenme alışkanlıkları içerisinde tercih edilmesi kalp sağlığının korunması için oldukça önemli. Çikolatanın daha az şekerli ve mümkün oldukça yüksek bitter oranlı olanlarından tercih etmek ise çikolatanın faydalarından yararlanmak için gerekli. İşte çikolatanın insan sağlığına faydaları:
Stresten uzaklaştırır: Uzmanlara göre haftada bir kez 30 gram bitter çikolata tüketmek beynin stresle daha rahat başa çıkmasını sağlıyor. Stres beyni yorar ve vücutta vücudun sağlıklı işleyişine zarar verir. Stresten uzak kalmak için çikolata tükettiğiniz zaman çikolatanın içerisindeki antioksidanlar vücudunuzdan stresin olumsuz etkilerini temizler.
Kilo vermeye yardımcıdır: Şekerli olduğu için kilo aldırdığı düşünülen çikolata, bitter çikolata olarak tercih edildiğinde kilo vermeye yardımcı olur. Çikolatanın içerisindeki kakao yağı içerdiği Omega yağ asitleri sayesinde kilo vermeye yardımcı olur. aynı zamanda çikolata enerji verici olduğundan metabolizmayı hızlandırır ve kilo verme hızını arttırır.
Odaklanmayı sağlar: Çikolata öğrenciler tarafından tüketilmesi de tavsiye edilen bir gıdadır. Odaklanmaya yardımcı olan çikolata beyne giden sinir sinapslarının daha rahat iletim sağlamasına olanak tanır. Bu da bir düşünce ile meşgulken daha rahat şekilde odaklanmanıza yardımcı olur. Çikolatanın haftada 1 kez 30 gram olarak tüketilmesi aynı zamanda beynin genç kalmasına da yardımcı olur.