Güne zımba gibi başlamanın sırrı ortaya çıktı! Bunu yapan sabah enerjiden zıplayarak uyanıyor
Sabahları yataktan kalkmak zor geliyorsa gece uykunuzu yeterince fazla ya da verimli alamamış olabilirsiniz. Gün içinde enerji düşüklüğü ve halsizliğe neden olan sabah uyanma zorluğunu ortadan kaldırmak için uzmanların tavsiye ettiği basit uygulamaları hayat alışkanlıklarınıza dahil edebilirsiniz.
Sabahları erken ve enerjik şekilde uyanmak hepimiz için kolay bir şey değildir. Bazıları sabahları yataktan çıkmak için gereken enerjiyi bile kendinde bulamaz. Özellikle kış aylarının soğuk sabahlarında yatağı terk etmek zor gelebilir. Eğer sizler de sabahları uyanmakta ve güne başlamakta zorluk çekiyorsanız uzmanların bu konuda bazı tavsiyeleri olduğunu bilmek içinizi rahatlatacaktır.
Güne enerjik başlamanın püf noktası olan bazı pratik bilgileri yaşam alışkanlıklarınıza ekleyerek sizler de güne enerjik ve zinde başlayabilirsiniz. İşte uzmanların güne enerjik başlamak için gündelik hayatın içerisinde uygulanmasını tavsiye ettiği o alışkanlıklar:
Uyku programınız olsun: Geceler sürekli farklı bir saatte yatağa girmek ve uyumak uyku düzensizliğinin başlamasındaki en büyük etkendir. Geceleri uyku saatiniz için kendinize bir program yaparak belirli bir saate kadar işlerinizi tamamlayın ve uykuya hazırlanın. Bu şekilde otomatik olarak kendinizi geceye hazır hissedecek ve daha kolay uykuya dalıp daha kolay uyanabileceksiniz.
Bol ışık almaya çalışın: Tamamen karanlık bir odada uyanmak günün henüz başlamadığını düşünmenize neden olabilir. Bu da ayılmanızı engelleyerek kendinizi sersemlemiş hissetmenize yol açar ve uyanmayı zorlaştırır. Sabahları uyanır uyanmaz perde ya da ışık açarak kendinize gelmeye çalışmak güne başlama sürecini hızlandırır.