Güne kahveyle başlayanlar bu habere çok üzülecek! Uzmanlar kahvenin içindeki gizli tehlikeyi açıkladı
Sabahları halsizlikten kurtulmak ve güne enerjik başlamak için pek çok kişi kahve tüketiyor. Sabahları ayılmak ve günü yakalamak için etkili olsa da uzmanlar kahvenin bir soruna neden olduğunu açıkladı.
Kahve sağlıklı etkileri ve kendine has leziz aroması ile pek çok kişinin severek tükettiği bir içecektir. Fakat kahve tüketiminde dikkatli olunması gerektiği ortaya çıktı. Yapılan çalışmalara göre kahveyi yanlış şekilde tüketmek sağlıklı yapısından faydalanmayı engellerken aynı zamanda güne halsiz başlamaya da neden oluyor.
Kahvenin sağlık açısından zararlarını öğrenerek doğru kahve tüketimi gerçekleştirebilirsiniz. Vücudu harekete geçiren ve yorgunluğu azaltan kahvenin tüketimine dikkat etmek gerekiyor.
Kahvenin zararı nasıl tüketildiğinden ziyade hangi saat aralıklarında tüketildiği ile ilişkili şekilde karşımıza çıkıyor. Uzmanlara göre kahvenin içerisinde yer alan kafeinin insan vücudunda metabolize edilmesi yani tamamen kana karışması 4 ile 9 saat aralığında bir süre gerektiriyor.
Kahvenin bu sebeple içildiği saate dikkat etmek gerekiyor. Çoğu kişi kahveyi akşam saatlerinde ya da öğleden sonra tüketiyor ve bu da kahvenin kana karışma sürecinin gece saatlerine denk gelmesine sebep oluyor.
Kahveyi günün geç saatlerinde içmek uyarıcı etkisinin gece etkili olmasına yol açarak gece uykusunun alınamamasına sebebiyet veriyor. bu durum da sabahları kendinizi daha halsiz hissetmenize yol açıyor. Kahve tüketiminin insan sağlığına olumsuz etki yaratmaması için ise öğlen 15:00'an itibaren sonlandırılması gerekiyor. Öğleden sona içilen kahve gece yarısı hala sisteminizde olabileceğinden bu durumu önlemek gerekiyor.
Kafeinin bu şekilde düzensiz saat aralıkları ile tüketilmesi uzun vadede uyku sorunlarına ve uykusuzluğa bağlı hastalıklara neden olabiliyor. Kafeinin geç saatlerde alınması uykuya dalmakta zorluk, gece sık sık uyanma ve sabahları halsizliğe neden oluyor.
Kahvenin tadını çıkarırken zararlarından kaçınmak isteyenler kafeinsiz kahveler tercih edebilirler. Bu şekilde hem kahvenin yadına varabilir hem de uykusuzluğu dert etmezsiniz.