Görünce bile kafamızı çeviriyorduk ama tüketmek gerekiyormuş! Faydaları saymakla bitmiyor, bir kez yiyen bir daha hastalanmıyor
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının yaygınlaştığı son yıllarda farklı besinlerin benzersiz faydaları da yeniden ön plana çıkmaya başladı. Bu sebzeyi düzenli tüketenlerin hastaneye yolu düşmeyecek.
Yaz aylarında doğal haliyle manav ve pazar tezgahlarında yerini alan bamyalar yapısı ve tadı ile pek çok kişinin favorisi olmasa da aslında düzenli şekilde tüketilmesi gereken sağlıklı besinler arasında yer alıyor. Sağlık açısından faydaları saymakla bitmeyen bamyayı beslenme alışkanlıklarına dahil edenler sağlıklı bir yaşamın adeta kilidini açıyor.
Düşük kalorili ve yüksek lif değerine sahip olan bamyanın tadından çok faydasına odaklanmak gerektiğini de belirtmek gerekiyor. Bamyanın içerdiği sağlıklı bileşenler hastalıklardan korunmamıza yardımcı oluyor.
Bamya lif, mineral ve vitamin açısından zengin oluşuyla birlikte yaz aylarının en faydalı besinleri arasında yer alıyor. Sağlıklı bir yaşama adım atmak isteyenlerin beslenme alışkanlıkları içerisinde olması gereken bamya kendine has benzersiz gaydalar sunuyor.
Faydalarından yararlanmak için bamyayı düzenli şekilde tüketmek gerekiyor. İşte bamyanın düzenli tüketimi ile vücuda sağladığı faydalar:
Tansiyonu dengeler: Bamya içerisinde yer alan lif ve antioksidanlar sayesinde tansiyon hastaları için birebirdir. Kan basıncını dengeleme özelliği ile kalp ve damar hastalıklardan da korunmaya yardımcı olur. Bamya kan lipid profilini düzenler.
Bağışıklığı güçlendirir: Bamya içerisinde C vitamini barındıran sebzelerdendir. İçerdiği vitaminlerin yanı sıra antioskidan bakımından da zengindir. Bu sayede bayanın düzenli tüketilmesi vücuttan toksin atımı sağlar. Bağışıklığı güçlendiren bamya ile özellikle dönemsel hastalıklara yakalanma riski düşer.
