Faydalarını duyunca avuç avuç yiyeceksiniz! Günde en az 5 tane zeytin yiyenlerin hastaneye yolu asla düşmüyor
Sabah kahvaltılarında çeşit çeşit bulunan ve hem yağı hem çekirdeği hem de kendisi sağlıklı olan zeytini düzenli olarak tüketmek gerekiyor. Düzenli olarak zeytin tüketmenin sağladığı faydaları uzmanlar açıkladı. Günde en az 5 zeytin yediğinizde bakın neler oluyor...
Sağlıklı bir yaşam için tüketimi tavsiye edilen zeytin oldukça sağlıklı bir besindir. Kendisi sağlıklı olduğu kadar yağı çıkarılan ve yemeklerde kullanılan zeytinin çekirdeği de vücudumuza faydalar sunar. Adeta minik bir sağlık deposu olan zeytinden günde en az 5 tane tükettiğinizde faydaları saymakla bitmiyor. Uzmanlar tarafından alışkanlık haline getirilmesi tavsiye edilen günde en az 5 zeytin tüketmenin sağladığı faydalar şu şekilde karşımıza çıkıyor:
Sindirim sorunlarını giderir: Zeytin fermente bir besin olması ile probiyotik etkiler gösterir. Bu da zeytinin bağırsaklarda yararlı bakteri oluşumunu desteklemesini sağlar. Bu şekilde sindirim sağlığını koruyan zeytin bağırsak tembelliğinden korunmayı sağlar.
Beyin fonksiyonlarını iyileştirir: Zeytin beyin sağlığını koruyan omega grubu yağ asitleri içermektedir. Omega grubu yağ asitleri beyin fonksiyonlarını düzenleyerek beyine hastalıklara bağlı hücre ölümlerinin önüne geçer ve hafızayı güçlendirir. Günde en az 5 zeytin tüketmek beynin genç kalmasını sağlar.
Kilo vermeye yardımcıdır: Zeytinin içerisinde yüksek miktarda tekli doymamış yağ asitleri bulunmaktadır. Bu yağ asitleri enerji yakımını destekleyerek bazal metabolizmayı hızlandırır. Bu şekilde obezite riski düşerken aynı zamanda kilo vermeye başlarsınız. Sindirime destek olan zeytin kan dolaşımının kolaylaşmasını da sağlar. Tüm bu etkileri ile sağlıklı kilonun korunmasına ve kilo vermeye yardımcıdır.
