Elma yerken hiç saate bakmış mıydınız? Uzmanlar bu saatlerde elma yiyenleri uyardı, meğer çok zararlıymış
Sağlıklı yaşama adım atmak için hangi gıdaların ne şekilde tüketileceğini bilmek gerekiyor. Bu tüketim şekillerine aynı zamanda gıdaların tüketileceği saat aralıkları da dahil. Uzmanlar elmayı bu saat aralıklarında yiyen herkesi uyardı.
Sağlıklı bir meyve olan elma A, C, D ve e vitaminleri bakımından zengindi. Aynı zamanda içerisinde potasyum, magnezyum, kalsiyum ve fosfor elementleri de bulunana elmanın düzenli tüketimi insan sağlığı açısından sayısız faydalar sunar. Ancak sağladığı tüm faydalara rağmen elma tüketiminde dikkatli olmak gerekiyor.
Elmanın doğru saat aralıklarında tüketilmesi ve elma yememesi gereken kişiler uzmanlar tarafından açıklandı. Elma özellikle yanlış saat aralıklarında tüketildiğinde belirli kişiler için sağlıksız kabul ediliyor. İşte yanlış saat aralıklarında elma tüketmenin sağlık açısından zararları ve elma tüketmemesi gereken kişiler:
Geceleri elma yemeyin: Elma sağlıklı bir meyve olsa da gece saatlerinde tüketilmemesi gerekiyor. Elmanın içerisinde meyve şekeri bulunuyor. Bu da geceleri elma tükettiğinizde elmanın vücudunuza enerji vermesine yol açarak uyku kaçırıyor. Bu sebeple gece geç saatlerde özellikle uyku sorunu yaşayan kişilerin elma tüketmemesi gerekiyor.
Mide problemi yaşayanlar dikkat etmeli: Mide hassasiyeti olan ve mide sorunları yaşayan kişilerin elma tüketiminde sınırlı olması gerekiyor. Elmanın yemeklerden en az 2 sat önce ya da sonra tüketilmesi tavsiye ediliyor. İçerisinde doğal meyve asitleri barındıran elma aç karnına tüketildiğinde mide sorunlarını ortaya çıkarabiliyor.
Şeker hastaları uzak durmalı: Şeker hastalarının elma tüketmesi tavsiye edilen bir durum değil. elma yüksek miktarda meyve şekeri içerdiğinden şeker hastalarının olumsuz etkilenmesine neden olabilir. Bu sebeple şeker hastalarına elma tüketmemeleri öneriliyor.
Ayrıca elma tüketmek için en uygun zaman sabah ve öğle saatleri olarak biliniyor.
