Diyet listelerinin yıldızı meyveyi yanlış yiyormuş! Uzmanlar günün sadece ilk yarısında yenecek meyveyi açıkladı
Doktorlar tarafından sıklıkla tavsiye edilen ve diyet listelerinin vazgeçilmezi olan bazı gıdalar vardır. Bu gıdaların düzenli tüketimi salık açısından oldukça önemlidir. Ancak bu meyvelerin de belirli bir şekilde tüketilmesi gerekiyor. Sağlıklı olsalar da yanlış şekilde ve zamanda tüketilmeleri vücuda zarar verebiliyor.
Diyetisyenler kendilerinden yardım isteyen danışanlar için listeler hazırlıyor. Bu listelerde kilo vermek isteyen ve sağlıklı beslenmek isteyen bireylerin hangi gıdadan ne kadar ve ne aralıklarla tüketmesi gerektiği yer alıyor.
Bu listelerdeki bazı detaylar ise dikkat çekici. Uzman diyetisyenlerin sadece günün ilk yarısında yenilmesi gerektiğini önerdiği iki meyve var. İşte o meyveler:
Muz: Sporcuların sıklıkla tükettiği muz ülkemizde sevilerek yenilen bir meyvedir. Sabahları kahvenin yanına, protein tozuyla birlikte ve bu gibi pek çok farklı şekilde diyet ya da spor yapanların tükettiği muz ise kalori bakımından yüksek oluşuyla kilo vermek isteyenlerin önünde bir engel olabiliyor.
Pek çok yararlı besin maddesi ve lif içerse de sindirilmesi güç bir meyve olduğundan muzun ilerleyen saatlerce tüketilmesi oldukça riskli. Uzmanlar muzun öğlen saat 15:00 sonrasında tüketilmemeye özen gösterilmeli.
Ananas: Tıpkı muz gibi ananas da öğle saatleri ve daha erken saatlerde tüketime uygundur. Kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu etkiler bırakması ile bilinen ananas en geç sindirilen meyvelerden bir olarak bilinir.
Muz ve ananas meyve şekeri yüksek olan meyvelerdir. Bu nedenle akşam öğünlerinde barındırılmamaları gerekiyor. Ancak eğer akşam spor yapacaksanız bu süreçte 1 tane muz yemekte sorun yok.
