Canan Karatay'dan ezber bozan açıklama! Kahvaltıda yediğiniz zaman karnı dümdüz yapıyor
Yaptığı açıklamalar ile tüm ezberleri bozan ve gündemden düşmeyen Sağlıklı Yaşam Uzman Canna Karatay, kahvaltıda tüketilmesi halinde karı dümdüz yapan ve daha sağlıklı bi yaşamın kapılarını açan besinleri sıraladı. Bu gıdaları yiyenler rahatlıkla kilo verecek.
Yaptığı açıklamalar ile gündemde kalmayı başaran ve bizlere bildiklerimizi unutturan Uzman Dr. Canan Karatay, bu kez de kilo vermek isteyenler için açıklamalarda bulundu. Canan Karatay tarafından yapılan açıklamalarda bahsedilen bu gıdayı tükettiğiniz zaman kısa sürede rahatlıkla kilo vermeye başlayabilirsiniz. Stres, hareketsizlik ve yanlış beslenme gibi pek çok neden ile ortaya çıkan bölgesel yağlanmayı ortadan kaldıran besin açıklandı.
Cana Karatay sabah kahvaltısında tüketildiği zaman hem bölgesel yağlanmayı hem de yağ tutma sorununu ortadan kaldıran ve kilo vermeye yardımcı olan besinleri açıkladı. Canan Karatay tarafından yapılan açıklamalara göre sabah kahvaltısında yer fıstığı, badem ve fındık tüketen bireylerde yağ yakma hızı artmaya başlıyor. Aynı zamanda Cana Karatay daha dengeli bir beslenme düzeni için yapılaması gereken kahvaltıyı da açıkladı.
Mucizevi kahvaltı olarak adlandırılan bu kahvaltı rutininde en az 2 pişmiş yumurta yer alıyor. menemen, omlet ya da pastırmalı yumurta tercih edilebilir. Sabah kahvaltısında poğaça, açma ve simit gibi hamur işlerinin tüketilmemesi gerekiyor. 1 çay bardağı çayın yanında fındık, badem ve yer fıstığı gibi gıdalar yer aldığı zaman, ise ağ yakma hızı artışa geçiyor. Bunların yanı sıra dikkat edilmesi gereken bazı beslenme ve egzersiz kuraları da bulunuyor. İşte zayıflamak isteyenlerin uygulaması gerekenler:
Güne ortalama 45 dakika kadar yürüyüş yapın. Bu vücudunuzu zinde tutacak ve yağ yakmanıza yardımcı olacak.