Canan Karatay 'kahvaltı' için en uygun saati açıkladı ve peş peşe uyardı! "Tabağınızda..."

Kahvaltı birçok kişi için en önemli öğünler arasında yerini alıyor. Güne zinde başlamak için mutlaka kahvaltı yapmanız gerektiği vurgulanıyor. Sağlıklı beslenme deyince yasaklar listesi ile akıllarımıza kazınan Prof. Dr. Canan Karatay, 'kahvaltı' için en uygun saati açıkladı ve peş peşe uyardı.

Kaynak: Haber Global TV
Yayınlanma:
Son Güncelleme
Canan Karatay 'kahvaltı' için en uygun saati açıkladı ve peş peşe uyardı! "Tabağınızda..." - Resim: 1
1 4

Prof. Dr. Canan Karatay kahvaltı ile ilgili tüyolar verdi. Karatay, "Her gün pastırmalı yumurta, iki yumurta veya menemen yiyebilirsiniz" dedi. 

Canan Karatay 'kahvaltı' için en uygun saati açıkladı ve peş peşe uyardı! "Tabağınızda..." - Resim: 2
2 4

Canan Karatay, "Avuç içi kadar peynir ve yanında salata yiyebilirsiniz. Aynı zamanda beyaz peynir, yumurta, 1 fincan ceviz-badem-fıstık, 10-15 zeytin ve özellikle ekmek yerine ceviz tüketin. Bu diyette ekmek yenilmiyor, çünkü ekmek insülin direncini arttırır" önerisinde bulundu. 

Canan Karatay 'kahvaltı' için en uygun saati açıkladı ve peş peşe uyardı! "Tabağınızda..." - Resim: 3
3 4

CANAN KARATAY'A GÖRE KAHVALTI İÇİN EN UYGUN SAAT NE?

Karatay, kahvaltıyı sabah 7 ile 9 arasında yapmanızı söylüyor.

Canan Karatay 'kahvaltı' için en uygun saati açıkladı ve peş peşe uyardı! "Tabağınızda..." - Resim: 4
4 4

KARATAY KAHVALTISI NASIL OLMALI?

Prof Dr. Canan Karatay kahvaltıda, az pişmiş 2 yumurta, menemen, omlet, mıhlama, pastırma yumurta yapılabilir. Fakat bunların yanında ekmek, poğaça, simit vs. yenmemesi gerektiğini, bir ince çay bardağında fındık, fıstık, ceviz, badem veya yerfıstığı tüketilmesini gerektiğini söylüyor.