Canan Karatay 4 besin için uyardı
Özellikle beslenme konusundaki açıklamalarıyla sürekli gündemde olan Prof. Canan Karatay, hafızanın güçlenmesi için yararlı besinlerden bahsetti. Karatay, beyin sağlığına yararlı olan bu dört besinin tüketilmesini tavsiye etti.
Zehir gibi hafızanın sırrını açıklayan Prof. Dr. Canan Karatay, tavsiyelerde bulundu. Canan Karatay, beyin sağlığı ve hafıza için uyarılarda bulunarak, yapılmaması gerekenler hakkında bilgi aktardı.
Karatay; yumurta, iyot, D vitamini ve balık yağının çok önemli olduğunu vurgulayarak hem beyin sağlığı için hem de zehir gibi hafıza için bu dört besinin önemini vurguladı.
YUMURTANIN FAYDALARI NELERDİR?
İçeriğinde bulunan amino asit ile bedeni beslemektedir.
Yumurta içeriğinde birden fazla vitamin ve mineral barındırır.
İyi kolesterolü arttırır, kalp sağlığını korur.
Belli bir oranda yumurta tüketmek bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Kas ve kemiklerin gelişimini sağlar.
Göz sağlığı korunur.
Hafızayı güçlendirir.
Beyin sağlığı için oldukça faydalıdır.
Bedenin demir oranını yükseltir.
Bedenin protein gereksinimini karşılar.
Çocukları enfeksiyonlardan korur.
Obezite riskini azaltmaktadır.
İYOTUN FAYDALARI NELERDİR?
Tiroid bezinin çalışmasının sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesini sağlar. Bu sayede tiroid bezinden salınan hormonların işleyiş mekanizmasının olması gerektiği gibi gerçekleşmesine katkı sağlar.
Bebeklerde ve çocuklarda zihinsel gelişimin sağlıklı bir şekilde olması açısından büyük önem taşır.
Tiroid, prostat ve meme kanseri gelişme riskini azaltır.
Zihinsel mekanizmaların işleyişine katkı sağlar.
Depresyon ve kaygı bozukluğu oluşumunun önüne geçer.
Saç dökülmesini ve saçlarda cansızlaşma problemini engeller.
Ciltte solgunluk ve kuruluk oluşması, metabolizmanın yavaşlaması gibi etkileri olan hastalıkların gelişmesinin önüne geçer.
Üreme sağlığına olumlu katkılarda bulunur.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
Radyasyonun zararlı etkilerini minimize eder.