Bu şekilde yaşayan 100 yaşını görebiliyor! Uzmanlar uzun yaşamın sırrını açıkladı
Sağlıklı yaşam alışkanlıkları kapsamında tüketilen besinlerden bazları daha uzun ve daha sağlıklı bir hayata kapı aralayabiliyor. Hangi besini tüketmenin nasıl faydası olduğunu bilerek hem daha uzun hem daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. İşte uzmanların açıkladığı uzun yaşam sırları...
Dajha sağlıklı bir yaşam alışkanlığı kazandığınız zaman hayat kaliteniz de artmaya başlar. Daha sağlıklı ve daha uzun bir yaşam elde etmek isteyenler için ise uzmanlar dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı. Uzun yıllar sağlıklı bir hayat yaşamak isteyenlerin yapması gerekenler ise şu şekilde:
D vitamini alın: Vücudumuzun D vitamini alması Yaşlanma karşıtı etki göstermeyi sağlar. D vitamini içeren besinler vücudun genç kalmasına yardımcı olan anti-aging yani yaşlanma karşıtı etki gösterirler. Yaşlanma karşıtı besinlerin tüketilmesi ve güneşlenmenin D vitamini işlemeye olan faydaları daha uzun yaşamanızı sağlayacaktır.
Bol bol su için: İnsan sağlığı açısından suyun önemi çok fazladır. Yaşam kaynağımız olan su, günde en az 8-10 bardak tüketildiği takdirde başta kolon kanseri olmak üzere kansere karşı vücudu sürekli olarak korumaktadır. Gün içerisinde sürekli olarak su içmeyi ihmal etmeyin.
Zihninizi çalıştırın: Zeka oyunları zihninizi genç tutmak için oldukça büyük bir öneme sahiptir. Satranç, yapboz ve bu gibi sizleri düşünmeye iten oyunları oynamayı ihmal etmeyin. İlerleyen yaşlarda hafızanız hala genç kalabilir. Zeka oyunları zihnin erken yaşlanmasının önüne geçer.
