1 ayda tığ gibi yapıyor! Hem yağ yakıyor hem tok tutuyor
Sağlıklı yaşam kapsamında daha fit bir vücuda kavuşmak adına diyetlere başvuranların sayısı her geçen gün artıyor. Ancak uygulanan ağır diyetler kilo vermek yerine kilo almaya neden oluyor. Bunun yerine kilo vermenize yardımcı olacak besinleri tükettiğinizde daha hızlı şekilde kilo verebilirsiniz.
Daha sağlıklı bir yaşam için fit kalmaya ve doğal beslenmeye özen gösterenlerin çokça araştırdığı kilo verdiren besinler beslenme alışkanlıkları arasında yer alamsı gereken gıdalardır. Doğal bir beslenme düzeni ile kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Daha sağlıklı bir yaşam ve hızlıca kilo vermek için beslenme alışkanlıklarına dahil edilmesi gereken hızlı kilo verdiren besinler şu şekilde karşımıza çıkıyor:
Esmer pirinç: Pirinç tüketmek isteyen ancak beyaz pirincin karbonhidrat deposu olması nedeni ile kilo almak istemeyenler tarafından tüketilebilecek esmer pirinç, besin değerleri oldukça yüksek bir gıdadır. Özellikle antrenman öncesi enerji depolamak isteyenler esmer pirinç tüketebilirler. Yüksek lif değeri sayesinde metabolizmayı hızlandıran ve kilo vermeyi kolaylaştıran esmer pirinç aynı zamanda sindirimi de kolaylaştırır.
Süzme yoğurt: Tam bir probiyotik olan süzme yoğurt, içerdiği vitamin ve mineral değerleri sayesinde kilo vermek isteyenlerin mutlaka tüketmesi gereken bir gıda. Protein kaynağı olan süzme yoğurdun beslenme akışkanlıkları içerisine dahil edilmesi kilo vermeyi kolaylaştıracağı gibi kas yapımına da yardımcı olur. Diyet listelerinde yer alan süzme yoğurdu beslenme alışkanlıklarınıza dahil ederek kolaylıkla kilo verebilirsiniz.
Haşlanmış yumurta: yumurtanın haşlanmış şekilde tüketilmesi de protein sağlayan bir beslenme çeşididir. İçerdiği sağlıklı bileşenler ve protein değerleri sayesinde yumurta kilo vermeyi ve kas yapımını kolaylaştırır. günde 2 adet haşlanmış yumurta yiyerek hem daha uzun süre tok kalabilir hem de kolaylıkla kilo verebilirsiniz