Bu haberi okur okumaz manava koşacaksınız! İşte tatlı patates tüketmeniz için birbirinden önemli 4 neden
Son yılların popüler trendi, sağlıklı yaşam alışkanlıkları kapsamında değeri yeniden anlaşılan gıdalardan iri olan tatlı patates oldukça sağlıklıdır. Uzmanların tüketimini sıklıkla tavsiye ettiği tatlı patatesi beslenme alışkanlıklarınıza eklemek için bu 4 nedeni bilmeniz yetecek.
Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yaygınlaştığı son yıllarda değeri yenden anlaşılan gıdalardan biri de tatlı patates oldu. Tatlı patates üzerinde yapılan araştırmalar sağlık açısından sunduğu faydaları gözler önüne sererken uzmanlar da tatlı patatesin tüketimini tavsiye ediyor.
Son yılların popüler gıdalarından olan tatlı patatesin faydalarından yararlanmak için beslenme alışkanlıklarınıza eklemeniz yeterli oluyor İşte benzersiz faydaları ile tatlı patatesi tüketmeniz için 4 birbirinden önemli neden:
Vitamin ve mineral deposudur: Tatlı patates günlük A vitamini ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılayabileceğiniz vitamin zengini bir besindir. İçerdiği A vitamini sayesinde tatlı patates başta göz sağlığını güçlendirmek olmak üzere pek çok fayda sunar. Aynı zamanda tatlı patates bağışıklığı güçlendirir ve ciltte hücre yenilenmesini teşvik eder. Tatlı patates aynı zamanda C vitamini, potasyum ve manganez açısından da zengindir.
Sindirimi destekler: Tatlı patates yüksek lif içeriğine sahip bir besindir. İçerdiği sağlıklı diyet lifleri sayesinde tatlı patates sindirimi düzenler ve destekler. Uzun süre tokluk hissi sağlayan tatlı patates aynı zamanda kilo kontrolüne de yardımcı olur. Tatlı patates bağırsakta yararlı bakterilerin üremesini destekler.
Kan şekerini dengeler: Tatlı patates düşük glisemik indekse sahip gıdalar arasında yer almaktadır. Bu da demek oluyor ki tatlı patates kan şekerinde ani yükselme ve düşüşlerin önüne geçmeye yardımcı olur. Tatlı patates düşük glisemik indekse sahip yapısı ile özellikle diyabet hastalar ve insülin direnci olan kişiler için ideal bir karbonhidrat kaynağıdır. Bunun yanı sura enerji seviyelerinizi dengede tutarak tüm gün kendinizi zinde hissetmenize yardımcı olur.
