Bu faydasını öğrendikten sonra avuç avuç yemek isteyeceksiniz! Her gün kuru üzüm tüketmek o hastalıktan kurtarıyor
Doğanın mucizevi besinleri arasında yer alan kuru üzüm uzmanların düzenli tüketilmesini tavsiye etiği bir kuruyemiş. Pek çok hastalığa karşı koruyucu etkiler sunan kuru üzümü düzenli olarak tükettiğinizde sonuçları şaşırtıcı oluyor.
Beyaz, siyah ve mor üzümlerin kurutulması ile elde edilen bir kuruyemiş olan kuru üzüm insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Uzmanların sıkça tavsiye ettiği besinler arasında yer alan kuru üzümlerin tüketilmesi belirli hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlarken kimi hastalıklarda da direkt doğal bir tedavi olarak kuru üzüm önerilir.
Çeşit çeşit oluşu ve tatlı yapısı ile şeker ihtiyacını doğal şekilde gideren kuru üzüm atıştırmalık olarak tüketilebilmesi ve kan şekerini yükselteceğinden dolayı da tercih edilir. Lezzeti çoğu kişi tarafından onay alan kuru üzümler sağlıklı şeker kaynaklarıdır.
Kuru üzüm uzmanlar tarafından günde en az 6 adet tüketilmesi gerektiğini belirtilen besindir. Kuru üzüm tüketiminde aşırıya kaçılmadan düzenli şekilde yediğinizde ise sağlık açısından pek çok fayda sunar. İşte düzenli şekilde kuru üzüm tüketmenin insan sağlığına faydaları:
Sindirim sorunlarını giderir: Kuru üzüm lif içeriği yüksek bir besindir. Sindirimde rahatlık sağlayan lifler bağırsaklarda yararlı bakteri oluşumunu desteleyerek kabızlığın önüne geçer. Midede asit dengelemeye de yardımcı olan kuru üzümün günde birkaç adet dahi olsa tüketilmesi sindirim sisteminin sorunsuz çalışmasıan yardımcı olur.
Kansızlığa doğal çözüm: Kuru üzüm kansızlık olarak bilinen anemi hastalığının önüne geçmeye yardımcı olur. Kırmızı kan üretimi için gerekli olan B vitamini ve demir değerleri bakımından zengin olan kuru üzümün düzenli tüketimi kansızlığa iyi gelmektedir.
Cildi gençleştirir: Kuru üzüm cildin ihtiyaç duyduğu kolajen seviyelerinin yükselmesi için gereken E ve A vitaminleri bakımından zengindir. Cildin esnek ve parlak görünümünü geri kazanmasına yardımcı olan kuru üzüm kırışıklıklara karşı güçlü bir yardımcıdır. Aynı zamanda ciltte sivilce ve akne oluşumuna karşı da kuru üzüm tüketimi tavsiye edilmektedir.
