Bir yudumu bile saatlerce süren çabayı mahvediyor! Sağlıklı sanılan bu gıdalar kilo vermeyi tamamen engelliyor
Sağıklı şekilde kilo vermek isterken atılan bazı adımlar aslında kilo vermenin önündeki en büyük engel haline gelebiliyor. Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalara göre kilo verme sürecini olumsuz etkileyen bazı gıdalar açıklandı. Bu gıdaların tüketilmesi spor yapanların dahi kilo vermesini engelliyor.
Son yılların popüler trendi olan sağlıklı yaşam alışkanlıklarını hayatına adapte etmek isteyen kişiler aynı zamanda sağlıklı şekilde kilo vermek adına bazı uygulamalar deniyor. Fakat pek çok kişi tarafından sağlıklı görülen bazı gıdaların aslında insan sağlığı açısından zararları olduğu ortaya çıktı.
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre belirli gıdaların tüketimi kilo verme sürecini desteklediği sanılırken aslında kilo almaya sebep oluyor. İnsan sağlığı açısından zararları ve kilo vermenin önünde oluşturdukları engeller nedeniyle bu gıdaların tüketilmesi tavsiye edilmiyor. İşte kilo vermeyi engelleyen o gıdalar:
Sporcu içecekleri: profesyonel sporcular tarafından sıklıkla tüketilen renkli enerji içecekleri olan bu içecekler gündelik spor yapan kişiler tarafından tüketildiklerinde gereksiz bir kalori alımına yol açıyor. Bu içecekler terle kaybedilen elektrolitleri yerine koymak adına kullanılsa da kalori bakımından yüksek.
Bir şişe sporcu içeceği ortalama 200 kaloriye sahip. Bu da düşük yoğunluklu kısa ir antrenman ile eş değer seviyelerde. Yani enerji kanmak ve sporu desteklemesi amacı ile içilen bu içecekler sorunuzun boşa gitmesine neden olurken kilo alımına yol açıyor.
Meyve suyu: Meyve suları sağlıklı sanılan içeceklerdir. Fakat meyve sularının yapısında doğal meyveler gibi posa bulunmadığından sadece barak dolusu şeker anlamına geliyorlar. Kalori ve şeker bakımından yüksek meyve sularını içmek yerine doğal meyveler tüketmek diyeti destekleyecektir.
Smoothie: Smoothie meyve ve sebze tüketiminin hem pratik hem de sağlıklı bir yolu gibi görünebilir. Fakat smoothielerin içerisine eklenen muz ve fıstık ezmesi gibi yüksek kalorili malzemeler bir bardak smoothienin 500 kaloriden yüksek kalori alımına neden olmasına yol açar. Smoothie içmek isteyenlerin şekersiz yoğurt, badem, çilek ve keten tohumu gibi malzemeler kullanmaları tavsiye ediliyor.
