Bir tane bile yiyen tüm kışı rahat geçiriyor! İşte kış aylarında bağışıklığı güçlendiren besinler
Soğuk havalarda hastalanma riskimiz artar. Bu nedenle kış aylarında bağışıklık sistemimizin daha güçlü olması gerekir. Tüm kışı rahat geçirmek için bu doğal besinlerden yararlanabilirsiniz. İşte kış aylarında bağışıklığı güçlendiren doğal besinler.
Kış aylarında havaların soğuması ile birlikte vücudumuz hastalıklara karşı daha korumasız bir hale gelir. Yaz sıcaklarının ardından bastıran soğuklarda hastalıklardan korunmak için ise bazı doğal yöntemler kullanabiliriz. Kış aylarında bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için bazı doğal besinleri tüketmeliyiz.
Sağlıklı bir yaşama adım atmanın püf noktası sayılan doğal besinleri beslenme alışkanlıklarınıza dahil ederek kış aylarında hastalıklardan korunabilirsiniz. İşte kış aylarında hastalıklardan korunmaya yardımcı olan doğal besinler ve sağlık açısından faydaları:
Zencefil: Zencefil demir, magnezyum, B6 ve C vitamini içermektedir. Bu sağlıklı içeriği sayesinde zencefil güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar özellikler barındırır. Mukoza zarlarını kontrol ederek kış aylarında burun tıkanıklığının önüne geçer. Çaya ya da süte eklenerek tüketilebilen zencefil bağışıklığı güçlendirir.
Sarımsak: Sarımsak antimikrobiyal özellikler barındırmaktadır. Sağlıklı besin değerleri ile sarımsak doğal bir antibiyotik sayılmaktadır. Sarımsağı yemeklerinize ekleyerek faydasından kolayca yararlanabilirsiniz. Kış aylarında sarımsak tüketmek bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.
Brokoli: Süper besin olarak da adlandırılan brokoli C, A ve ve E vitaminleri bakımından zengindir. Aynı zamanda yüksek lif içeriğine sahip olan brokoli bağışıklığı güçlendirir. Ayrıca bağırsak sağlığını da destekler. Brokoli çorbası ya da haşlanmış brokoli kış ayları için ideal gıdalardır.
