Bir sağa bir sola dönüp de asla uyuyamayanlar dikkat! Yalnızca 1 bardak içmek tüm derdinizi çözecek
Geceleri uykuya dalmakta sorun çeken bireyler pek çok farklı tedavi yöntemini ve kendi metotlarını sıralamaya başlarlar. Bir şeyler izlerken uyuyakalmayı deneyenler, yoğurt yiyenler, şarkı açanalar ve çok daha fala seçenek olsa da, aslında uykuya dalmak için 1 bardak bu içecek yetiyor.
uyku sorunu pek çok sebepten dolayı meydana gelebilir. Beslenme düzeni, hastalıklar, dış faktörler ve stres gibi mental sağlığınıza zarar veren sorunlar uykuya dalmakta güçlük çekmenize neden olur. Fakat tüm bu sorunlara karşı tek bir bardak içeceğiniz bitki çayı sizleri 2 dakikada uyuyacak kadar rahat bir hale getiriyor. İşte geceleri daha kolay uyuyakalmanızı sağlayacak bitki çayları:
Lavanta çayı: Hoş esansı ve dinlendirici yapısı ile lavanta çayı geceleri uyumadan önce içilmesi ile beyne giden sinir uçlarında rahatlama hissi ağlıyor. Bu şekilde daha deliksiz ve rahat bir şekilde uyuyabilirsiniz. Lavanta çayını hazırlamak için bitkinin kuru yapraklarını bir demlik içerisine koyun ve üzerine kaynar su ekleyin. 10 dakika bu şekilde demledikten sonra çayı içebilirsiniz.
Papatya çayı: bilinen en etkili sakinleştirici çaylardan biri papatya çayıdır. Papatya çayı beyni dinginleştiren, vücutta kasılmış aksları gevşeten ve rahatlatan bir bitki çayıdır. Vücudu dinlendirmesi ile papatya çayı gece uyumadan önce içilebilir. Bu şekilde kısa sürede uykuya dalabilirsiniz. Papatya çayı için bitkini çiçek kısmını kaynatarak içerisine tercihinize göre limon ve bal eklemeniz yeterlidir.
Rezene çayı: Rezene çayı diğer çaylardan biraz daha farklı olarak rezenenin sahip olduğu toksin attırıcı etkiden yararlanarak uykuya dalmanızı sağlar. Sinir uçlarını rahatsız eden ve bu şekilde uykuya daha hızlı dalmanıza engel olan toksinleri rezene çayı ile temizleyebilirsiniz. Rezene çayı hazırlamak için rezene tohumlarını ezin ve suda 10 dakika kadar kaynatın. Ardından içerisine limon ekleyerek tüketebilirsiniz.