Bir lokma aldıktan sonra geri dönüşü yok! Bu besinleri tüketmek topak topak saç dökmeye sebep oluyor
Saç dökülmesi sorunu hem kadın hem erkeklerin karşı karşıya kaldığı bir sorundur. Genel nedeni vitamin eksikliği olarak bilinen saç dökülmesinin belirli besin ve besin gruplarının tüketilmesine bağlı ortaya çıkabileceği açıklandı.
Saç dökülmesi sorunu birden fazla nedenle ortaya çıkabilir. Saç dökülmesinin en bilindik nedenlerinden birisi de sağlıksız beslenmedir. Beslenme alışkanlıklarımız vücudumuzun genel sağlığını olduğu kadar saçlarımızın beslenmesini de etkilemektedir. Sağlıksız beslenme alışkanlıklarının zararları arasında olan saç dökülmesinden korunmak için hangi besin ve besin gruplarının saç dökülmesine neden olduğunu bilmek gerekir.
İşte saç dökülmesine neden olan ve tüketiminde dikkatli olunması gereken besin ve besin grupları:
A vitamini: I.spanak, lahana, brokoli ve havuç gibi pek çok gıdada bulunana A vitamini göz sağlığımız başta olmak üzere genelş sağlı açısından önemli bir vitamindir. Ancak A vitaminin aşırı alımı saç dökülmesine neden olur.
Proteinsiz ya da düşük proteinli beslenme: Proteinler saç sağlığı açısından fazlasıyla önemlidir. Saçlarda uzamayı destekleyen amino asitler proteinlerden alınır. Saç köklerine etki eden ve saç dökülmesini önleyen amino asitlerin eksik olması halinde saç dökülmesi ortaya çıkacaktır.
Cıva seviyesi yüksek besinler: Belirli balık türleri yüksek cıva içeriğine sahiptir. Uskumru, kılıç balığı ve ton balığı gibi cıva seviyesi bakımından zengin besinlerdir. Cıvanın yüksek olması ise saç dökülmesini tetiklemektedir.
