Basit bir egzersizden çok daha fazlasıymış! Yumruğunu tam 1,5 dakika tutanlar mucizeye tanıklık ediyor
Son yıllarda insan beyni üzerine yapılan araştırmaların sıklaştığını görüyoruz. Bu kapsamda yapılan yeni bir araştırma ise yumruk sıkmanın beyin ve hafıza üzerindeki etkilerini ortaya koydu. Yumruğunuzu 1,5 dakika boyunca tutmak bakın ne işe yarıyormuş.
Bilim insanları tarafından yapılan çalışmalar hafızayı güçlendirmenin ilginç ama etkili bir yolu olduğunu ortaya koydu. Basit ama etkili bir yöntem olan bu egzersiz ile ilerleyen yaşlara rağmen hafızanızı korumak istiyorsanız uzmanlar tarafından tavsiye edilen bu egzersiz ile kolay bir şekilde hafızanızı güçlendirebilirsiniz.
Uzmanlara göre bu egzersiz yumruk sıkmaktan ibaret. Yumruk sıkma hareketinin beynin hafıza merkezini tam olarak nasıl etkilediği henüz kesinleştirilemese de bilimsel olarak bu yöntemin faydaları kanıtlanmış durumda.
Uzmanlar tarafından faydaları kesinleştirilmiş olan yumruk sıkma hareketinin beyni etkilemesi ile ilgili bazı teoriler de bulunuyor Bazı uzmanlara göre bu durum beynin sağ ve sol loblarının yumruk sıkma hareketi ile tetiklenmesi sonucu ortaya çıkıyor. Yapılan çalışmalar sağ ve sol yumruğun beynin farklı kısımlarını harekete geçirdiğini ve bu sayede hafıza üzerinde olumlu etkiler bıraktığını ortaya koyuyor.
Yumruk sıkma hareketi sadece hafıza üzerinde değil ayrıca duygusal durumlar üzerinde de etkili oluyor. Sağ yumruğu sıkmak pozitif duyguları tetiklerken sol yumruğun sıkılması negatif hislerin azaltılmasına yardımcı oluyor.
Sağ yumruk sıkmak: Sağ yumruğu sıkmak beynin sağ lobunu aktif hale getirir. Bu durum yeni bilgi öğrenme ve öğrenilen bilgileri alıcı hale getirme sürecini kolaylaştırıyor. Yeni bir şey öğrenirken ya da bir konuya çalışırken sağ yumruğunuzu 1,5 dakika boyunca sıkın. bu alışkanlığı sınavlardan önce ders çalışırken de gerçekleştirebilirsiniz.
Sol yumruğu sıkmak: Sol yumruğu sıkmak hafızanın aktif şekilde çalışmasına yardımcı oluyor. Bir bilgiyi hatırlamaya çalışırken sol yumruğunuzu 1,5 dakika boyunca sıkmak bilgiyi daha kolay hatırlamanıza yardımcı oluyor. Bu alışkanlık aynı zamanda negatif duyguları vücudunuzu terk etmesini de sağlıyor.
