Aslında kimse gereken özeni vermiyormuş! Öğle yemeğini es geçmek bakın nasıl sorunlara yol açıyormuş
Sağlıklı beslenmek için öğünler arasında da denge kurabilmemiz gerekiyor. Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirirken sadece daha doğal beslenmek değil aynı zamanda öğünler arasında denge kurmak da gerekiyor. Öğle yemeğini es geçmek ise bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Sağlıklı bir yaşama adım atmanın yolu sağlıklı beslenmekten başlar. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme için ise ne yediğimiz kadar hangi öğünde yediğimiz de önemlidir. Özellikle kilo vermek isteyen kişiler çoğu zaman öğle yemeğini es geçerler.
Ancak uzmanlar tarafından yapılan çalışmalar göre öğle yemeğini es geçmenin aslında insan sağlığı açısından bazı sorunları ortaya çıkardığını gösterdi. Kahvaltı günün en önemli öğünü olduğu düşünülen öğün iken öğle yemeklerinin de sağlık açısından ciddi önem taşıdığı belirlendi. İşte öğle yemeği yememenin sağlık açısından zararları:
Kan şekerini düşürür: Öğle saatlerine kadar gün içerisinde enerjimizi kullanırız ve kan şekeri düşer. Ancak öğle yemeği vakine kadar düşen bu kan şekeri seviyeleri yemek ile birlikte yeniden toparlanır. Öğle yemeği yemediğinizde kan şekeri iyice düşer ve bu da beyin fonksiyonlarını yeterli şekilde yerine getirmeyi zorlaştırır.
Sindirim sorunlarına yol açar: Öğün atlamak metabolizmada yavaşlığa neden olur. Metabolizmanızın yavaşlaması hem kilo almanıza yol açar hem de sindirimi zorlaştıran bir durumdur.
Ağız kokusuna neden olur: Sabah kahvaltısından sonra akşam yemeğine kadar bir şey yememek aynı zamanda ağız kokusu şikayetini de ortaya çıkarır.
