1 saatte 560 kalori! Satranççılar artık turnuvalara bir olimpiyat sporcusu gibi hazırlanıyor!

Satranç 1980'lerdeki içki ve sigara içilen turnuvalardan, turnuvaya bir olimpiyat sporcusu gibi fiziksel antremanlarla hazırlanmış sporcuların yarıştığı bir dal haline geldi. Satranççılar artık sadece oyun açılışları, hamleler ve oyun sonlarını çalışmıyorlar! Turnuvalardan önce bir olimpiyat sporcusu gibi koşu, kardiyo ve ağırlık çalışıyorlar. Peki satranççılar bugüne nasıl geldi? 

1984 satranç şampiyonasında Anatoly Karpov ile Garry Kasparov mücadelesinde 48 maç yapıldı. 9. maça kadar Karpov 4-0 öndeydi. Bundan sonraki 27. maça kadar beraberlik serisi başladı. Sonra Karpov bir galibiyet daha elde etti. 32. maçta ise Garry Kasparov ilk galibiyetini elde etti. 48 maç sonunda Anatoly Karpov 5-3 öndeydi, şampiyonluğa çok yakındı. Ardından Fide Başkanı Florencio Campomanes tartışmalı bir açıklama yaparak "maçlar iptal edildi" dedi. FIDE Başkanı Campomanes iki oyuncunun maça devam etmek istediğini ancak maçların tahmin edilenden uzun sürmesi ve bu sürenin sporcuların sağlığını olumsuz etkilemesinden dolayı bu kararın alındığını açıkladı. Zira Anatoly Karpov, turnuva boyunca 10 kg kaybetmiş ve hastaneye kaldırılmıştı.

2000 yılında Garry Kasparov'un 10 yıldan fazla süren dünya şampiyonluğuna son veren Vladimir Kramnik, Garry Kasparov ile oynadığı 15 maçlık seride 10 kilo kaybettiğini açıklamıştı!

Peki nasıl oluyor da 2.5 saatlik oyun süresince sadece kollarını hareket ettiren büyükusta(Grandmaster) satranççılar bu kadar kilo kaybediyor? Satranç için harcanan zihinsel enerji kalori mi yakıyor? TIME dergisine konuşan Albany Üniversitesi'nde psikoloji ve sinirbilim doçenti olan Ewan McNay'a göre cevap "evet!"

BİR SATRANÇ OYUNCUSU BİR MAÇTA 560 KALORİ YAKIYOR

Mcnay "Beyin bir ezberleme esnasında özellikle hafıza kısmıyla çok enerji tüketir. Beynin diğer bölgeleri ise bu esnada fazla enerji artışı göstermez." Yine TIME dergisine konuşan Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Dr. Marcus Raichle "Beyin vücut ağırlığımızın yüzde 2'sini oluşturuyor. Fakat enerjimizin yüzde 20'sini emiyor." diyor. Mcnay, "8 saat boyunca bilişsel olarak zorlayıcı iş yapan biri kesinlikle TV izleyen, dizi izleyen birinden 100-200 daha fazla kalori yakar" diyor. Grandmasterlerin turnuva boyunca yaktıkları kaloriler bunu doğruluyor. ABD merkezli spor verileri üzerine çalışan şirket Polar, 21 yaşındaki Rus büyükusta Mihail Antipov'un iki saat oturup satranç oynayarak 560 kalori yaktığını tespit etti. Bu rakam yaklaşık olarak Roger Federer'in bir saatlik bir tenis maçında harcadığı kalori kadar. Bir tenis oyuncusu bir saatlik maçta ortalama 575-775 arası kalori yakıyor. Stanford Üniversitesi'nden Robert Sapolsky, bir satranç oyuncusunun bir turnuvada oynarken günde 6000 kalori yakabileceğini, bunun da sıradan bir insanın yakacağı kalorinin 3 katı olduğunu belirtiyor. Sapolsky, büyük ustaların satranca verdiği stres tepkilerinin seçkin bir atletik sporcunun verdiğiyle aynı olduğunu öne sürüyor. Sapolsky, bu verilere satranççıların turnuva esnasında nefes alma oranları, kan basıncını ve kas kasılmalarını izledikten sonra ulaşıldığını belirtiyor. Bu bilimsel veriler grandmaster düzeyindeki satranççıların turnuvaya bir olimpik sporcu gibi salonlarda kardiyo çalışarak, sokaklarda koşarak hazırlanmaya itti. Böyle hazırlananlardan biri de ABD'li büyükusta Fabiano Caruana. Caruana antreman partneri Cristian Chirila ile sabah 1 saatlik koşuya çıkıyor. Bu esnada satrançtan da geri kalmıyor. Birbirlerine satranç hamleleri fısıldıyorlar. Caruana'nın bir günlük antreman programı şöyle; 7 Km koşu, bir saat tenis, yarım saat basketbol ve en az bir saat yüzme. Caruana'nın işini bu kadar ciddiye almasının bir nedeni var. Zira kendisi FIDE sıralamasında dünyanın bir numarası Magnus Carlsen'in ardından 2800 elo puanıyla ikinci sırada bulunuyor. Magnus Carlsen'in elo puanı ise 2855.61 kg ağırlığında olan Caruana, bir turnuvadan sonra 55 kiloya kadar düşebiliyor. Caruana, "bir keresinde 55 kilonun da altına düştüm" diyor ve ekliyor "işte o zaman sağlığımdan endişe etmeye başlıyorum" Büyükustalar, turnuva oyunları esnasında yoğun bir bilişsel strese maruz kalırlar. Hatta bazı büyükustalar rüyalarında hata yaptıkları satranç maçlarını düşündüklerini ve nasıl daha iyi hamle yapabileceğini düşündüklerini bu yüzden de yorgun uyandıklarını belirtiyor. 1980'lerdeki turnuvalar esnasında sigara, içki içiliyordu. Eski satranççılarda satrançın bilişsel etkileri konusunda pek bilgileri yoktu. Ancak bugün bu tarz satranççıların yerini yoğun bir fiziksel antreman yaparak hazırlanmış bilinçli satranççılar aldı. Hindistanlı büyükusta Wiswanathan Anand, satranç hakkında rüya görmemek için her gece iki saat kardiyo çalışıyor. Kasımdzhanov turnuvalarda sadece çay içiyor ve her gün tenis ve basketbol oynuyor. Bir diğer büyükusta Chirila, turnuvalardan önce kasları için en az 1 saat kardiyo ve ağırlık çalışıyor. 

DÜNYANIN 1 NUMARASI MAGNUS CARLSEN ENERJİSİNİ KORUMAK İÇİN TURNUVALARA ARA VERİYOR

Çocukluğundan beri oynadığı turnuvalarda su ve portakal suyu karışımından oluşan içeceğini içen dünyanın 1 numarası Magnus Carlsen, 2017 yılında performansının düştüğünü sezince Norveç'teki Olimpiyat eğitim merkezi'nin yolunu tuttu ve uzmanlardan şu tavsiyeyi aldı "portakal suyunu bırakmalısın." Çocukluğundan beri enerji artışı için portakal suyunu tercih eden Carlsen'in vücudu yaşı artık 20'li yaşlarının sonunda portakal suyuna tepki göstermemeye başlamıştı. Uzmanların tavsiyesi, şekerin yanında aynı zamanda kalsiyum, potasyum ve protein takviyesi yapacak çikolatalı süt tüketmesini tavsiye etmişti. Carlsen'in verilerini takip eden uzmanlara göre bu değişim kan şekerini makul seviyede tuttu ve turnuvalarda daha az yorulmasını sağladı. Carlsen sadece bunları yapmıyor! Bir futbol fanı olan Carlsen, arkadaşlarıyla futbol maçı yapıyor, günde 1 saat koşuyor ve kayak yapıyor. Turnuvalar esnasında gereken potasyum, kalsiyum ve protein takviyesi yapacak gıdalar hazırlaması için şef tuttu ve şef onunla birlikte turnuvalara gidiyor. Carlsen'in olimpiyat eğitim merkezi'ndeki uzmanları Carlsen'in enerjisini koruması için oturuş şeklini dahi yeniden düzenledi. Carlsen, enerjisini önemli turnuvalara saklıyor. Rakipleri kadar kilo kaybı yaşamasa da yılda oynanan 14 turnuvayı 8'e indirdi. Carlsen'in babası Henrik "Turnuvalardan sonra strese giriyor ve enerjisini yeniden toparlaması haftalar alıyor ve enerjisini yeniden toparlayana kadar turnuvalara katılmıyor."

Kaynak: Web Özel