Yaz geliyor, aşırı sıcaklar kapıya dayanıyor... Uzmanlar uyardı: Bu 5 yöntem hayatınızı kurtaracak!
Sıcak yaz günleri; tatil ve güneşin tadını çıkararak tüm yılın stresini üzerinizden atmak için eşsiz bir zaman dilimi. Ancak bu süreç hava yüksek sıcaklıklarına bağlı olarak aşırı ısınma ve güneş çarpması gibi olumsuz sonuçları da doğurabiliyor. Uzmanlara aşırı sıcaklara karşı 5 altın öneri sundu...
Bol bol su için
Sıcak hava vücudun su kaybetmesine neden olur ve dehidrasyon riskini artırır. Dolayısıyla su içmek, vücut ısısını düşürmeye ve dehidrasyonu önleme yardımcı olduğu için vücudun gün içerisindeki sıvı ihtiyacını karşılamak bu noktada oldukça önemli bir faktör olarak ön plana çıkıyor.
Öte yandan yeterli miktarda su içmek organların düzgün çalışmasına yardımcı oluyor ve vücut enerjisini yüksek tutuyor. Ek olarak uzmanlar şekerli ve gazlı içeceklerden de uzak durulması gerektiğini belirtiyor.
Hafif giysiler giyin
Hafif, açık renkli ve nefes alabilen kıyafetler, aşırı sıcak yaz günlerinde daha rahat hissetmenizi sağlayacak önemli bir faktördür. Pamuk gibi doğal lifler, terin buharlaşmasına neden olur ve vücut ısınızın düşmesini sağlar.
Ayrıca güneşin zararlı ışınlarından korunmak için geniş kenarlı şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü kullanmayı da ihmal etmemelisiniz.