Uyku uzmanı açıkladı: Nevresim ve çarşaflar ne sıklıkta değiştirmeli?
Psikolog, Nörobilimci ve Uyku Uzmanı Dr. Lindsay Browning, hijyen ve sağlıklı bir uyku için nevresim ve çarşafların haftada bir veya en fazla iki haftada bir değiştirilmesi gerektiğini söyledi.
- İngiltere'de 2 bin 250 yetişkinin katıldığı bir ankette bekar erkeklerin yüzde 12'si çarşaflarını akıllarına ne zaman gelirse o zaman yıkadığını belirtiyor.
19
Kadınlarda bu oranlar daha yüksek. İngiliz bir yatak şirketinin verilerine göre bekar kadınların yüzde 62'si çarşaflarını iki haftada bir; çiftlerse üç haftada bir değiştirdiğini söylüyor.
BBC'ye konuşan Psikolog, Nörobilimci ve Uyku Uzmanı Dr. Lindsay Browning, çarşafların haftada bir kez veya en fazla iki haftada bir değiştirilmesi gerektiğini belirtiyor. Bunun en önemli gerekçesinin hijyen olduğunu söyleyen Browning, havaların ısınmaya başlamasıyla gece terlemeleri de arttığını ifade ediyor.
"Çarşafların teri emmesi hem kötü kokuya hem de gözeneklerinin tıkanmasına neden oluyor" diyen Browning, insanların uykularını alabilmeleri için serin hissetmeleri gerektiğini ve bunun hava akımının sağlanmasıyla mümkün olduğunu söylüyor.
Hava akımını sadece ter değil, uyku sırasında vücuttan dökülen ölü deri hücreleri de engelleyebiliyor.
Dr. Browning, "Çarşaflarınızı yeterince yıkamazsanız ölü hücreler bu dokuların içinde birikmeye başlar" diyor. Biriken ölü hücreler, bu hücrelerle beslenen akarların çoğalmasına zemin hazırlıyor ve bu da rahatsızlıklara ve ciltte alerjilere neden olabiliyor.
