Sahurda sadece su içenler dikkat!
Günümüzde pek çok kişi sahura kalkmadan yalnızca su içerek oruç tutuyor. Uzman isim, sahur yapmayıp su içenleri uyardı ve bu durumun sağlık sorunlarına yol açacağını belirtti.
Ramazan ayında oruç tutanların bazıları iştahsızlık, vakit darlığı, daha fazla uyku gibi çeşitli nedenlerle sahur yapmıyor. Bazıları ise sahura kalkıyor ama sadece bir bardak su içip yatıyor. Bu durum akıllara “Sahurda sadece su içip yatmak zararlı mı?” sorusunu getiriyor... İşte uzman yorumu...
Sivas Cumhuriyet Üniversitesi (SCÜ) Sağlık Hizmetleri Uygulama ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Endokrinoloji ve Metabolizma Ana Bilim Dalı Başkanı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Barış Sarıakçalı, Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmeye dair açıklamalarda bulundu.
Doç. Dr. Sarıakçalı “Yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için sahur öğününü atlamamak gerekir. Sahura kalkmadan oruç tutmak veya sahurda sadece su içmek bireyin sağlığında sakınca oluşturabilir” diyerek sahurun önemine dikkat çekti.
Sahura kalkmanın nedenlerinden birinin de kan şekerinin erken saatlerde düşmesini engellemek ve buna bağlı olarak günün daha verimli geçmesini sağlamak olduğunu söyleyen Doç. Dr. Sarıakçalı “Sahur öğünü, aşırı yağlı, tuzlu ve ağır yemekler ile hamur işlerinden oluşmamalıdır. Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltılık ya da çorba, zeytinyağlı yemekler veya yoğurttan oluşan bir öğün tercih edilmelidir" dedi.