Kilo vermeye çalışıyorsanız dikkat: Yemekten sonra tüketmeyin!
Şekersiz kahvenin kilo vermeye yardımcı olduğu bilinse de belirli bir miktarın üzerinde ve yemeklerden hemen sonra tüketilmesi kilo verilmesini zorlaştırabiliyor. Günlük belirli bir miktar kahve tüketilmesi birçok fayda sağlıyor ancak aşırıya kaçılması hastalıklara davetiye çıkarıyor.
Evde, okulda, ofiste, kafede... Gün içinde en çok tükettiğimiz içeceklerin başında kahve geliyor. Özellikle de havaların soğumaya başlamasıyla birlikte aromalı, sütlü ve şekerli kahvelerin tüketiminde de artış oldu. kahve her ne kadar sağlığımıza olumlu etkileriyle bilinse de sade tüketilmediği takdirde çeşitli hastalıklara davetiye çıkarıyor. Özellikle de belirli bir miktarın üzerindeki ve yemeklerden hemen sonra tüketilmesi pek de sağlıklı değil. Stresi artıran ve uykusuzluğu tetikleyen aşırı ve yemeklerden hemen sonraki kahve tüketimi kilo verme sürecini de olumsuz etkiliyor.
İçeriğindeki kafein ve antioksidan bileşenler sayesinde kalp rahatsızlıkları, kanser, Alzheimer, demans gibi hastalıklardan koruyucu etkisi yıllardır bilinmekte. Bununla birlikte uyarıcı içeriği sayesinde fiziksel ve zihinsel performansı arttırıyor.
Tabii ki en çok merak ettiklerimizden birisi gün içerisinde tükettiğimiz kahvenin kilomuza olan etkisi.
Yapılan birçok çalışma kafeinin metabolizmayı hızlandırıcı, uyarıcı etkileri nedeniyle kilo vermeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Ancak bu etkinlik çok yüksek bir orana sahip değildir. Kahvenin kilo vermeyi desteklemesi için içerisinde şeker, krema, süt, aroma verici şurup gibi bileşenler olmaması gerekir.
Son dönemdeki çalışmalarda ise fazla miktarda kafein almanın insülin seviyelerinde olumsuz etki yarattığını ve yağlanmayı arttırdığını göstermektedir. Ayrıca fazla kahve tüketmek kan basıncını arttırabilir. Vücudunuzun ödem toplamasına neden olabilir.