İftardan hemen sonra çaya sarılmayın! Uzmanlar uyardı! Gerçeği öğrendiğinizde ağzınıza bile sürmeyeceksiniz
Ramazan ayı sonrası iftardan hemen sonra dikkat edilmesi gerekenlerden biri de çok fazla miktarda çay ve kahve içmek. Uzmanlara göre iftardan sonra hemen çay ve kahve içmek sağlık açısından olumsuz etkilere yol açabileceğini belirtiyor.
Uzmanlara göre iftardan sonra hemen çay içmek sağlık açısından olumsuz etkiler yaratıyor. Çünkü bu içecekler kan şekerini düşürme eğiliminde ve aynı zamanda vücudun su dengesini de olumsuz yönde etkiliyor.
Özellikle suyun tüketilmesi gereken saatlerde bu içeceklerin aşırıya kaçılması dehidrasyona neden olabilir. Uzmanlar, iftardan sonra çay ve kahve yerine önce bir miktar su içilmesini öneriyorlar. Çünkü iftar sonrasında ilk olarak vücudun su ihtiyacını karşılamak büyük önem taşıyor.
SİNDİRİM SÜRECİNİ OLUMSUZ ETKİLİYOR
İftardan sonra hemen çay veya kahve içmek yerine yemekten sonra yaklaşık 1-2 saat beklemek daha sağlıklı olabilir. Bu süre zarfında vücut sindirim sistemine odaklanır ve içilen çay veya kahve sindirim sürecini olumsuz etkilemez.
Ancak bu içeceklerin gece geç saatlere kadar içilmemesi de önemlidir. Gece uykusunu etkileyebilecek kafein içeriği, saatin ilerlemesiyle birlikte azaltılmalıdır.
